Quan es tracta de calories, no tots els sucs de fruita es creen iguals. Segons els centres de control i prevenció de malalties, moltes persones consumeixen involuntàriament molta quantitat de calories que es fan diàriament en sucs de fruita. Tant les versions envasades com les congelades sovint contenen més calories que fins i tot les begudes ensucrades i les begudes energètiques. Si us pregunteu si els sucs espremits frescos tenen una millor qualitat que els seus homòlegs congelats o embotellats, no ho farien. Si bé els sucs frescos contenen quantitats més elevades d’algunes vitamines que les congelades, de cap manera són baixes en calories.
Càlcul de calories
El suc de poma embotellat té 114 calories per ració de 8 unces. El punxó de fruita enllaunada té 119 calories per ració de 8 unces. El còctel de suc de nabiu embotellat aporta 137 calories per la mateixa quantitat i el suc de raïm embotellat és de 152 calories per 8 unces. Els sucs de cítrics són lleugerament inferiors en calories. El suc de taronja espremut fresc té 112 calories per ració de 8 unces i el suc d'aranja rosa només té 96 calories per a la mateixa mida de la porció.
