Quan rebotes pel terra amb el temps i la música i les llums estrobòries d’un club de ball, probablement no pensis en els beneficis per a la salut de l’activitat. Però ballar de forma regular pot millorar la salut del cor i dels pulmons, reduir la pressió arterial i enfortir els ossos. Ballar també crema calories per ajudar-vos a mantenir-vos en forma.
Moveu-vos ràpidament per a una gravació ràpida
Els clubs de ball toquen diversos tipus de música, però ballar en un entorn dels clubs normalment és sinònim de moviments i moviments trepidants. Segons Harvard Health Publications, es creuen unes 180 calories en 30 minuts de ball ràpid si es pesen 125 lliures. Si pesa 155 lliures, el ball ràpid durant 30 minuts crema aproximadament 223 calories.
Canvieu l'estil i la crema de calories
Molts clubs de ball no atenen a aquells que gaudeixen de la música pop, ball i hip-hop. Si feu un estil de ball diferent en un club, la vostra crema de calories serà lleugerament inferior a la de ball ràpid. Harvard Health Publications nota que una persona de 125 lliures crema unes 165 calories en 30 minuts de discoteca o ball quadrat, mentre que una persona de 155 lliures crema unes 205 calories mentre realitza els mateixos tipus de ball. Les mateixes dues persones cremen 90 i 112 calories, respectivament, durant 30 minuts del vals o del foxtrot.
