Segur, les sopes instantànies de fideus són convenients, però també estan carregades de sodi i processades. Yuck! Però aquí teniu la gran notícia: podeu fer la vostra pròpia copa -o, en aquest cas, gerro- de sopa de fideus. Comença per omplir un flascó amb fixacions, incloent fideus, verdures, proteïnes i herbes. I quan estigueu preparats per menjar la sopa de fideus, simplement ompliu el flascó amb brou calent, torneu el casquet i deixeu-lo reposar a foc lent durant cinc minuts. Des de ramen de pollastre curry a pho vegana, hi ha una varietat de sopa de fideus per a tothom. També podeu canviar els vostres fideus o verdures escollides per qualsevol d’aquestes receptes. Una cosa està segura: no tindreu la temptació de tornar a comprar sopes instantànies comprades per una botiga.
Segur, les sopes instantànies de fideus són convenients, però també estan carregades de sodi i processades. Yuck! Però aquí teniu la gran notícia: podeu fer la vostra pròpia copa -o, en aquest cas, gerro- de sopa de fideus. Comença per omplir un flascó amb fixacions, incloent fideus, verdures, proteïnes i herbes. I quan estigueu preparats per menjar la sopa de fideus, simplement ompliu el flascó amb brou calent, torneu el casquet i deixeu-lo reposar a foc lent durant cinc minuts. Des de ramen de pollastre de curry fins a vegan pho, hi ha una varietat de sopa de fideus per a tothom. També podeu canviar els vostres fideus o verdures escollides per qualsevol d’aquestes receptes. Una cosa està segura: no tindreu la temptació de tornar a comprar sopes instantànies comprades per una botiga.
1. Sopa de Cajun Vermell i Sopa Vermicelli
Voleu menjar menys calories a l’hora d’hora? Escollir aquesta sopa de tallarines amb mongetes a l’hora de dinar pot ser la resposta! Segons un petit estudi publicat a Food & Nutrition Research, les persones que menjaven mongetes i pèsols en lloc de carn de porc i vedella com a principal font proteïna en un menjar van consumir entre el 12 i el 13 per cent menys de calories en el proper àpat. Si mengeu proteïnes vegetals, obteniu fibra important, que és una de les claus per impulsar la sacietat. Així que ompliu aquesta sopa, sobretot si voleu reduir aquesta cintura.
Voleu menjar menys calories a l’hora d’hora? Escollir aquesta sopa de tallarines amb mongetes a l’hora de dinar pot ser la resposta! Segons un petit estudi publicat a Food & Nutrition Research, les persones que menjaven mongetes i pèsols en lloc de carn de porc i vedella com a principal font proteïna en un menjar van consumir entre el 12 i el 13 per cent menys de calories en el proper àpat. Si mengeu proteïnes vegetals, obteniu fibra important, que és una de les claus per impulsar la sacietat. Així que ompliu aquesta sopa, sobretot si voleu reduir aquesta cintura.
2. Tofu, Espàrrecs i Sopa de Fideus d’arròs Brown
El tofu és un d’aquests aliments que acostuma a ser menys apreciat a causa del seu sabor suau i desagradable. Però quan es deixa marinar en ingredients saborosos com el sèsam i el gingebre i després es cou al forn, es converteix en un ingredient descarat i ple d'alimentació vegetal. Per fer aquesta recepta, afegiu-hi uns cubs de tofu de gingebre de sèsam a punt per menjar a una sopa feta amb salsa de soja, espàrrecs, tallarines d'arròs integral, cilantro fresc i brou de verdures. Acabeu amb un rajolí de suc de llima.
El tofu és un d’aquests aliments que acostuma a ser menys apreciat a causa del seu sabor suau i desagradable. Però quan es deixa marinar en ingredients saborosos com el sèsam i el gingebre i després es cou al forn, es converteix en un ingredient descarat i ple d'alimentació vegetal. Per fer aquesta recepta, afegiu-hi uns cubs de tofu de gingebre de sèsam a punt per menjar a una sopa feta amb salsa de soja, espàrrecs, tallarines d'arròs integral, cilantro fresc i brou de verdures. Acabeu amb un rajolí de suc de llima.
3. Sopa de Fideus de Ramen de pollastre al curri
Avorrit amb la mateixa recepta de sopa de fideus antics de pollastre? Aleshores, estareu encantats d’afegir aquesta recepta al vostre repertori. La nostra versió inclou fideus de ramen masticables i una pasta de curry saborosa. La cúrcuma de la pasta de curry ajuda a promoure la digestió. També obtindreu molt de ferro del pollastre, dels espinacs i dels fideus.
Avorrit amb la mateixa recepta de sopa de fideus antics de pollastre? Aleshores, estareu encantats d’afegir aquesta recepta al vostre repertori. La nostra versió inclou fideus de ramen masticables i una pasta de curry saborosa. La cúrcuma de la pasta de curry ajuda a promoure la digestió. També obtindreu molt de ferro del pollastre, dels espinacs i dels fideus.
4. Sopa de shiitake i vedella feta amb herba
Els fideus són tradicionalment rics en hidrats de carboni i les calories que aporten poden augmentar massa ràpidament quan esteu sense voler per un bol gran. Introduïu fideus shirataki; amb només 10 calories en una porció de quatre unces, no són diferents de les altres pastes del planeta. Com que obteniu poques calories, podeu equilibrar els fideus amb ingredients més rics i tenir una sopa baixa en calories. El nostre inclou vedella alimentada amb herba, que ofereix una proteïna de gran qualitat. Menta fresca i un rajolí de suc de llima i salsa calenta completen aquesta sopa amb estil.
Crèdit: Jackie NewgentEls fideus són tradicionalment rics en hidrats de carboni i les calories que aporten poden augmentar massa ràpidament quan esteu sense voler per un bol gran. Introduïu fideus shirataki; amb només 10 calories en una porció de quatre unces, no són diferents de les altres pastes del planeta. Com que obteniu poques calories, podeu equilibrar els fideus amb ingredients més rics i tenir una sopa baixa en calories. El nostre inclou vedella alimentada amb herba, que ofereix una proteïna de gran qualitat. Menta fresca i un rajolí de suc de llima i salsa calenta completen aquesta sopa amb estil.
5. Kale, botifarra ecològica i sopa de fideus Udon
Tot i que aquesta sopa està rematada amb un ou, no cal menjar-la per esmorzar. Ja sigui al matí, al migdia o a la nit, les vostres papil·les gustatives estaran encantades d’aquesta sopa salada. Disposa de carrascoles, botifarra orgànica de corral, tallarines d'odon arròs, cibulet fresc i ratlladura de llimona. Citrus zest proporciona sabors refrescants i limonè, un flavonoide contra el càncer de pell.
Crèdit: Jackie NewgentTot i que aquesta sopa està rematada amb un ou, no cal menjar-la per esmorzar. Ja sigui al matí, al migdia o a la nit, les vostres papil·les gustatives estaran encantades d’aquesta sopa salada. Disposa de carrascoles, botifarra orgànica de corral, tallarines d'odon arròs, cibulet fresc i ratlladura de llimona. Citrus zest proporciona sabors refrescants i limonè, un flavonoide contra el càncer de pell.
6. Sopa de fideus de cacauet i tailandès
Tots podem estar d’acord que el “qualsevol” de cacauet tailandès és un guanyador. I aquesta sopa de fideus de cacauet tailandès en una gerra no és una excepció. Aquí podreu trobar salsa de cacauet tailandès, pebre vermell, pit de pollastre rostit, tallarines soba de blat sarraí i cilantro fresc. És una saborosa sopa de fideus que inclou dos flavonoides que fomenten la salut del cor del blat sarraí: quercetina i rutina.
Crèdit: Jackie NewgentTots podem estar d’acord que el “qualsevol” de cacauet tailandès és un guanyador. I aquesta sopa de fideus de cacauet tailandès en una gerra no és una excepció. Aquí podreu trobar salsa de cacauet tailandès, pebre vermell, pit de pollastre rostit, tallarines soba de blat sarraí i cilantro fresc. És una saborosa sopa de fideus que inclou dos flavonoides que fomenten la salut del cor del blat sarraí: quercetina i rutina.
7. Sopa de Fesol Negre Mexicà i Fideus Vermells
Aquí teniu una sopa única que esclata amb una fusió de sabors. Està elaborat amb salsa verda, blat de moro groc, mongetes negres, cilantro, brou de verdures i fideus tailandesos. Si els trobeu, seleccioneu tallarines d'arròs vermell, amb un sabor lleugerament noci i amb polifenols rics en antioxidants. Acabeu guarnint amb tires de pebrot poblano a la planxa o cubells d'alvocat.
Crèdit: Jackie NewgentAquí teniu una sopa única que esclata amb una fusió de sabors. Està elaborat amb salsa verda, blat de moro groc, mongetes negres, cilantro, brou de verdures i fideus tailandesos. Si els trobeu, seleccioneu tallarines d'arròs vermell, amb un sabor lleugerament noci i amb polifenols rics en antioxidants. Acabeu guarnint amb tires de pebrot poblano a la planxa o cubells d'alvocat.
8. Tomàquet, alfàbrega, mandonguilla i sopa de tallarines italianes
Els espaguetis i les mandonguilles al capdavant de la llista d’aliments confortables de molta gent. Però els restaurants solen servir com a muntanya de mandonguilles i pasta blanca amb un costat de pa d'all, que pot costar-te 1.000 calories (o més). Si carregueu sense carbó per a una marató o un altre esdeveniment de resistència, no és cap problema. En cas contrari, el teu cos es mereix millor. I aquesta sopa és aquesta millor aposta! Té tots els components escabrosos d’espaguetis i mandonguilles sense l’excés de calories. No dubteu a gaudir-ne directament des del flascó o servir-lo en un bol de pasta si ho preferiu.
Crèdit: Jackie NewgentEls espaguetis i les mandonguilles al capdavant de la llista d’aliments confortables de molta gent. Però els restaurants solen servir com a muntanya de mandonguilles i pasta blanca amb un costat de pa d'all, que pot costar-te 1.000 calories (o més). Si carregueu sense carbó per a una marató o un altre esdeveniment de resistència, no és cap problema. En cas contrari, el teu cos es mereix millor. I aquesta sopa és aquesta millor aposta! Té tots els components escabrosos d’espaguetis i mandonguilles sense l’excés de calories. No dubteu a gaudir-ne directament des del flascó o servir-lo en un bol de pasta si ho preferiu.
9. Pho vietnamita vegana amb fideus d’arròs, alfàbrega i gingebre
Qualsevol oportunitat que tingueu de colar-se amb una mica d’arrel de gingebre fresc a una recepta, aneu a buscar-la. Segons l’International Journal of Preventive Medicine, el gingebre conté propietats antiinflamatòries, que són útils per alleujar el dolor muscular després d’un exercici intens. El gingebre també conté compostos anticancerígens. Així que aneu endavant i afegiu una mica de gingebre al brou. Afegireu també tallarines d'arròs marró, escarifes, edamame i alfàbrega fresca. Premeu una mica de calç per obtenir un toc d’agressió.
Crèdit: Jackie NewgentQualsevol oportunitat que tingueu de colar-se amb una mica d’arrel de gingebre fresc a una recepta, aneu a buscar-la. Segons l’International Journal of Preventive Medicine, el gingebre conté propietats antiinflamatòries, que són útils per alleujar el dolor muscular després d’un exercici intens. El gingebre també conté compostos anticancerígens. Així que aneu endavant i afegiu una mica de gingebre al brou. Afegireu també tallarines d'arròs marró, escarifes, edamame i alfàbrega fresca. Premeu una mica de calç per obtenir un toc d’agressió.
10. Sopa de fideus de Ramen Kimchi amb ous tous
Per millorar la salut, trigueu un munt d’aquesta sopa de fideus de kimchi ramen. Es condueix amb ous cremats i suaus. A més de ser una excel·lent font de proteïnes de gran qualitat, els ous també contenen luteïna i zeaxantina, antioxidants que poden ajudar a reduir el risc de cataractes i degeneració macular. Els ous també contenen àcids grassos omega-3, que ajuden a promoure la salut del cor. Aquesta sopa també inclou kimchi, que ajuda a la salut digestiva. Gaudeix de la sopa amb deliciosos fideus de ramen i una guarnició de cilantro fresc.
Crèdit: Jackie NewgentPer millorar la salut, trigueu un munt d’aquesta sopa de fideus de kimchi ramen. Es condueix amb ous cremats i suaus. A més de ser una excel·lent font de proteïnes de gran qualitat, els ous també contenen luteïna i zeaxantina, antioxidants que poden ajudar a reduir el risc de cataractes i degeneració macular. Els ous també contenen àcids grassos omega-3, que ajuden a promoure la salut del cor. Aquesta sopa també inclou kimchi, que ajuda a la salut digestiva. Gaudeix de la sopa amb deliciosos fideus de ramen i una guarnició de cilantro fresc.
Què penses?
Alguna vegada has provat fer una sopa instantània de fideus en un flascó? Quina d’aquestes receptes provaria? Pots arribar al teu propi gir? Comparteix els teus pensaments a la secció de comentaris.
Crèdit: utah778 / Adobe StockAlguna vegada has provat fer una sopa instantània de fideus en un flascó? Quina d’aquestes receptes provaria? Pots arribar al teu propi gir? Comparteix els teus pensaments a la secció de comentaris.
