Quan augmentes de pes, poques vegades assumeixes que prové de la teva medicació. Tot i això, certs medicaments, com ara els medicaments antipsicòtics, solen provocar augment de pes. De fet, si ens fixem en els efectes secundaris de la pàgina d'informació sobre medicaments dels medicaments antipsicòtics tradicionals, veureu que apareix un augment de pes. Com que el sobrepès comporta altres problemes de salut, és important mantenir una dieta saludable i un pes saludable.
Pas 1
Observeu la vostra aportació calòrica. Si preneu massa calories, augmentareu el pes, independentment de si sou antipsicòtics o no. Alguns pacients denuncien que els antipsicòtics fan més fam, cosa que els porta a menjar més i a guanyar pes. Si experimenteu aquest efecte secundari, assegureu-vos de menjar aliments baixos en calories.
Pas 2
Trieu aliments saludables. En lloc de menjar menjar brossa, que són en general calories i no ajuda a sentir-se complet, centra’t en menjar una dieta equilibrada. Necessiteu proteïnes, cereals integrals, lactis i moltes fruites i verdures. Evitar el menjar brossa pot ajudar-vos a mantenir el vostre pes per comprovar si teniu ganes a causa d’una medicació antipsicòtica, proporcionant-vos menys calories i omplint-vos.
Pas 3
Es mou en moviment. L’exercici crema calories, tant si estàs en antipsicòtics com si no. Fins i tot si només podeu caminar durant 15 minuts algunes vegades al dia, feu-ho. Coneix tot el que pugui per cremar més calories per perdre el pes dels antipsicòtics.
Pas 4
Penseu en el canvi de medicaments. Hi ha diversos medicaments amb recepta antipsicòtica disponibles. Si la medicació causa un augment considerable de pes, malgrat les modificacions de l'estil de vida, heu de discutir aquest problema amb el vostre metge. Pot ser que us pugui ajudar a canviar a un antipsicòtic diferent que és menys probable que provoqui augment de pes.
Pas 5
Preguntar sobre un supressor de la gana. Hi ha alguns medicaments amb recepta que poden ajudar a disminuir la gana per compensar l’augment de la gana dels medicaments antipsicòtics. Un cop prengueu un supressor de l’apetit, no voldreu menjar tot el temps i us podeu concentrar només en menjar quan tingueu gana de perdre el pes addicional.
Consell
De vegades els avantatges dels antipsicòtics són més importants que el seu augment de pes. Discutiu amb el vostre metge si el vostre pes és més important que estar en la vostra medicació antipsicòtica.
Avís
No suprimiu la medicació antipsicòtica tret que el vostre metge us aconselli fer-ho.
