Córrer és una de les maneres més efectives d’enfortir el cor i els pulmons i baixar de pes, segons la Universitat Vanderbilt. Córrer també requereix poc equipament que no sigui un bon parell de sabates, cosa que la converteix en una forma d’exercici accessible. Si bé es pot circular per qualsevol carrer o tipus de terreny, les pistes de circulació són superfícies suaus i ben cuidades dissenyades tenint en compte els corredors. És possible que visiteu a prop de pistes d’execució locals disponibles per utilitzar-les que ni tan sols coneixeu.
Pas 1
Pateu o passegeu pel vostre barri per localitzar centres de secundària i col·legis amb equips de pista. Pregunteu als funcionaris de l'escola si tenen horari d'obertura al públic. Pot ser que pugueu utilitzar la pista després d’hores o abans que comenci l’escola, segons l’horari de formació dels estudiants.
Pas 2
Poseu-vos en contacte amb gimnasos, centres de fitness i centres comunitaris per veure si hi ha pistes de circulació. Tingueu en compte que moltes instal·lacions ofereixen l'ús de la pista de carrera només amb membres complets. Determineu si obtindreu el valor dels vostres diners abans de comprar un passi a la pista.
Pas 3
Utilitzeu una pista en línia o un localitzador de rutes en curs, com ara el disponible al lloc web Fit Link, per comprovar si hi ha pistes de la vostra zona.
Pas 4
Uneix-te a un club de running local. Alguns clubs de córrer s’ofereixen amb pistes de córrer locals i instal·lacions d’entrenament per a l’ús d’una pista durant les hores fixades. Poseu-vos en contacte amb els organitzadors de pistes de 5k i maratons locals per localitzar clubs de córrer a la vostra zona.
Pas 5
Pregunteu als vostres amics i companys quines pistes discorren i on es troben. Pregunteu a cada amic si la podeu acompanyar en una cursa per provar diverses pistes.
