L’aeròbic de passos ha estat des de finals dels anys 1980 Es diferencia d'altres formes d'exercici aeròbic perquè implica l'ús d'una plataforma elevada o un pas aeròbic. L’alçada es pot ajustar per satisfer les necessitats individuals mitjançant la inserció de planters sota el pas. L’aeròbic de pas (l’ideari de l’instructor Gin Miller) et permet elevar el ritme cardíac amb més rapidesa que els aeròbics tradicionals de baix impacte i millora la forma inferior del cos. Els DVD dels millors entrenaments aeròbics en un pas són efectius, segurs, divertits i dirigits per un instructor motivador i experimentat.
Tots els passos de Gin Miller
Aquest entrenament de nivell principiant presenta una coreografia bàsica. Gin Miller, l'inventor de l'aeròbic de pas, lidera aquest vídeo. En un article que apareix al lloc web de l'IDEA Health and Fitness Association, Miller diu que "Everbody Steps" és un dels venedors més importants. És una introducció sòlida i completa als entrenaments de pas. Cremeu greix mentre apreneu els conceptes bàsics sobre Miller, un instructor de l'any IDEA amb 12 anys d'experiència en el pas. Miller fa entesos els moviments i explica la terminologia pas aeròbica comuna en termes de profans. El vídeo compta amb sis segments diferents que us permeten avançar al vostre ritme i aturar-vos quan vulgueu. L’entrenament comença amb els passos més senzills i amb els patrons més fàcils i avança en combinacions aeròbiques clàssiques de pas, com ara carreus, voltes i transicions.
Step Up de Patrick Goudeau
Els editors de la revista "Fitness" van triar aquest DVD d'entrenament com el "Millor per cremar greixos". Aquest entrenament de 60 minuts està dissenyat per a exercicis avançats i ofereix combinacions de passos complexos però d’impacte baix. Tot i que el ritme i els patrons són molt difícils, Goudeau fa tot el possible per ajudar-vos a mantenir el ritme. La seva personalitat fa que sigui un exercici agradable i divertit. Comença amb, i repeteix, un moviment de base de vuit comptes de ritme uniforme per donar-te una base sòlida per a la combinació subjacent. A continuació, fa una capa de la coreografia afegint moviments com girs, pivots i mambos. Els moviments fàcils de seguir es barregen amb patrons complexos dels peus. Afortunadament, al vídeo sempre hi ha una persona que demostra una variació més fàcil i modificada.
Els passos calents de Kari Anderson
Dissenyat per a exercicis intermedis a avançats, aquest DVD d'entrenament inclou més de 40 minuts d'aeròbics intensos amb bomba cardíaca. Kari Anderson lidera aquest entrenament ràpid que inclou les seves combinacions preferides de tots els temps. Els moviments són complexos i una mica ballants, però la cura d'Anderson és excel·lent. És alhora dinamitzador i desafiant. Cada combinació s’ensenya amb variacions per al patró original. Per exemple, podeu enganxar-vos amb el pas V o el progrés bàsic a mesura que avança en un doble gir seguit d'un pas V a l'escala. Segons "Millors cases i jardins", entrenaments de febrer de 2005, ressenyes en DVD, aquest entrenament inclou música divertida i d'estil de club amb un sabor llatí. Proporciona varietat i desafiament als devots aeròbics que són avorrits amb les típiques combinacions de pas endavant.
