La hipòfisi, una glàndula en forma de pèsol a la base del cervell, és el seu mestre glandular. La Fundació Pituïtària del Regne Unit assenyala que la glàndula pituïtària controla totes les altres glàndules endocrines del cos, incloses la tiroides, els paratiroides, el pàncrees i les glàndules reproductives i suprarenals.
La glàndula pituïtària regula les hormones que tenen a veure amb el creixement, la digestió, l’absorció i l’ús de proteïnes i la pressió arterial.
Al ioga, el chakra del tercer ull governa la glàndula pituïtària. Situat al bell mig de les teves fulles, el tercer ull tracta la intuïció i els ensenyaments: és la seva brúixola interna. Proveu asanes de ioga per a la glàndula pituïtària, la respiració i els mantres que estimulen aquest tercer ull.
Ioga per Trastorns de la Glàndula Pituïtària
Proveu el ioga per a trastorns de les glàndules pituïtàries. Moltes posicions de ioga que estimulen la hipòfisi solen situar el cap per sota del cor, i són per a professionals avançats. Pincha Mayurasana, o Equilibri de l'avantbraç, t'ha girat cap per avall, equilibrat a l'avantbraç, amb les cames cap a l'aire; El Handstand és la seva posició de muntanya estàndard cap per avall; i Kapotasana, o el rei Pigeon, us heu inclinat cap endarrere en un arc, recolzat només per les lluents i els avantbraços.
La roda o la posada de l’arc ascendent i el capçal suportat són dues inversions addicionals de naturalesa més intermèdia i que estimulen la hipòfisi.
Si no esteu prou amb aquestes postures, estimuleu el tercer ull amb opcions més suaus. La posada del nen amb el front recolzat a l’estora, o recolzada en un bloc, és una opció. La postura de dofins, en la qual es troba en una posició similar a un gos descendent recolzada en els avantbraços, també estimula la hipòfisi i el tercer ull quan dirigiu la mirada cap al terra.
Els senzills exercicis de grapat també aporten atenció, consciència i energia a la hipòfisi. Seure en un seient senzill i tocar la zona entre les fulles amb les pastilles dels dits crea una vibració despertant.
Pranayama per la glàndula pituïtària
Incloeu algun pranayama per a la vostra glàndula pituïtària en la vostra pràctica de ioga. El treball de respiració ajuda a cridar l’atenció sobre el seu tercer ull, particularment el Pranayam conegut com "Brahmari _, " _ o alè d'abella _._ Segons un petit estudi publicat per International Journal of Yoga al número de maig-agost de 2017, el pratic de Bhramari pranayama - la respiració colpidora de les abelles - també es va demostrar que disminueix la pressió arterial.
- Col·loca les mans a la cara i cobreix els ulls amb els dos dits mitjans.
- Poseu el dit punter sota la línia de les celles i recolzeu els dits rosats als pòmuls; tapar les orelles amb els polzes.
- Inspire profundament i exhaleu "OM" posant èmfasi en el sonor M.
- Actuar durant un minut o dos.
Afegeix alguns mantres
El ioga Kundalini ofereix maneres d’estimular la hipòfisi fora de les postures físiques. Kundalini implica un treball de mantra i alè, així com kriyas (moviments curts combinats amb so i alè) per millorar diversos centres d’energia del cos. El mantra hipofisari és "Wahe Guru". Situeu-vos amb les cames creuades mentre us coregeu el mantra una i altra vegada durant diversos minuts alhora.
El mantra "Sham" es correspon amb el tercer ull. Cantar això com una altra estratègia sòlida per obrir el tercer ull i la hipòfisi.
