Els metges naturals de la salut creuen que els mètodes de desintoxicació poden ajudar a augmentar la pèrdua de pes. Segons la "New Medicine: Family Family Health Guide" - editada per un professor clínic de medicina de l'Escola de Medicina de la Universitat d'Arizona i un professional de la medicina integradora - la societat moderna aclapa el cos amb toxines. La sobrecàrrega tòxica dificulta el funcionament correcte de tots els sistemes, inclòs el sistema de desintoxicació del cos. Com a resultat, es poden produir efectes secundaris com fatiga, mal de cap i augment de pes.
Què és Detox?
La desintoxicació implica diversos processos que ajuden a disminuir o eliminar la qualitat tòxica dels compostos i eliminar-los del seu cos, segons Jacqueline Krohn i Frances Taylor, autores de "Desintoxicació natural". També remarquen que "depuració", que significa netejar o purificar, és un terme més precís per als processos utilitzats per eliminar les toxines del cos.
Mètodes
La desintoxicació pot incloure mètodes com el dejuni o el suc, que requereixen utilitzar un exprimidor per ajudar a desfer els beneficis nutritius de les verdures i fruites, segons Brenda Watson, autora de "The Detox Strategy". L’augment del consum d’aliments fibrosos com ara verdures, fruites, cereals, fruits secs i llavors també forma part d’una dieta desintoxicada. L’exercici també es considera un mètode de desintoxicació. Segons Taylor i Watson, l'exercici augmenta la circulació sanguínia i ajuda a alliberar toxines a través de la suor. Els tractaments hològics de desintoxicació a casa inclouen saunes i banys calents.
Desintoxicació i pèrdua de pes
Perdre pes sense desintoxicació podria ser contraproduent, segons Ann Louise Gittleman, autora de "The Fast Track One-Day Detox Diet". Segons explica, quan perds pes, el teu cos allibera toxines que s’emmagatzemaven en greixos. Ella recomana fer fonamental la desintoxicació quan intenteu baixar de pes. Així mateix, la desintoxicació redueix la seva exposició a aliments que contenen productes químics que alteren l’activitat hormonal i el metabolisme del seu cos, segons Gittleman.
Evidència
Els estudis han investigat diversos components de la desintoxicació i han demostrat els seus beneficis en diversos aspectes de la pèrdua de pes. Per exemple, un estudi publicat al Journal of Lipid Research el 2010 va revelar una correlació entre el colesterol dietètic i l'augment de pes. Els ingredients de la dieta desintoxicada com la fibra i el suc de nabiu ajuden a disminuir els nivells de colesterol. Així mateix, en un estudi publicat al American Journal of Clinical Nutrition, publicat al número de febrer de 2010, els investigadors van concloure que una ingesta més elevada de fibra, especialment fibra de cereal, pot ser beneficiosa per evitar guanys en pes corporal i circumferència de la cintura.
