Voleu una manera incendi de salvar la vostra amanida de l’agut de l’hora de dinar? Obteniu-vos uns pots de maçoneria. Però abans de començar a escriure els ingredients d’amanides, voldreu assegurar-vos que el vostre apòsit no ofegui els greixos. Primer, aboqueu el seu apòsit a la gerra i, a continuació, feu una capa d’aliments “durs” com les verdures crues. Seguiu amb els grans, després les proteïnes i després els verds. Finalment, espolseu els complements com ara llavors i fruits secs a la part superior. Quan estiguis llest per menjar, agiteu el flascó per barrejar els ingredients i després aboqueu el contingut sobre un plat. I un plus afegit? Aquestes amanides de gerra Mason tenen un aspecte tan maco com delicioses.
Voleu una manera incendi de salvar la vostra amanida de l’agut de l’hora de dinar? Obteniu-vos uns pots de maçoneria. Però abans de començar a escriure els ingredients d’amanides, voldreu assegurar-vos que el vostre apòsit no ofegui els greixos. Primer, aboqueu el seu apòsit a la gerra i, a continuació, feu una capa d’aliments “durs” com les verdures crues. Seguiu amb els grans, després les proteïnes i després els verds. Finalment, espolseu els complements com ara llavors i fruits secs a la part superior. Quan estiguis llest per menjar, agiteu el flascó per barrejar els ingredients i després aboqueu el contingut sobre un plat. I un plus afegit? Aquestes amanides de gerra Mason tenen un aspecte tan maco com delicioses.
1. Amanida de remolatxa i llet de llet
La remolatxa al vapor amb una tija de llimona crea un gran sabor amb un esforç mínim. La llimona conté vitamines B i és antimicrobiana. Els formatges de llet d’ovelles solen ser molestos i els subtils cítrics de llimona brillaven el formatge i en desprèn la nitidesa. Les remolatxes dolces equilibren el sabor pebrot de la rúcula. La remolatxa conté manganès i folats i està acolorida per betalains, que són potents fitonutrients que donen el seu color a aquesta bella arrel vegetal. Tot això necessita una amanida ràpida d’oli d’oliva i vinagre.
La remolatxa al vapor amb una tija de llimona crea un gran sabor amb un esforç mínim. La llimona conté vitamines B i és antimicrobiana. Els formatges de llet d’ovelles solen ser molestos i els subtils cítrics de llimona brillaven el formatge i en desprèn la nitidesa. Les remolatxes dolces equilibren el sabor pebrot de la rúcula. La remolatxa conté manganès i folats i està acolorida per betalains, que són potents fitonutrients que donen el seu color a aquesta bella arrel vegetal. Tot això necessita una amanida ràpida d’oli d’oliva i vinagre.
2. Amanida de carbassó i blat de moro rostit
Per a aquesta amanida de gerro de maçó, ni tan sols necessiteu un espiralitzador per triturar el carbassó: una mandolina o un ratllador us farà un truc. Salant els carbassons i deixant-lo escórrer, elimineu l’amargor i deixeu-lo mantenir a la nevera durant dies sense haver-hi aigua. Els tomàquets cherry, el blat de moro rostit i la menta fresca afegeixen un regust vibrant de color a aquesta amanida refrescant.
Per a aquesta amanida de gerro de maçó, ni tan sols necessiteu un espiralitzador per triturar el carbassó: una mandolina o un ratllador us farà un truc. Salant els carbassons i deixant-lo escórrer, elimineu l’amargor i deixeu-lo mantenir a la nevera durant dies sense haver-hi aigua. Els tomàquets cherry, el blat de moro rostit i la menta fresca afegeixen un regust vibrant de color a aquesta amanida refrescant.
3. Amanida de Caprese
Aquesta senzilla però deliciosa amanida italiana permet un dinar baix en proteïnes i baix en proteïnes. Si els tomàquets estan de temporada, les amanides de Caprese són la manera perfecta d’aprofitar-les. La mozzarella fresca és rica en proteïnes i conté nutrients com la niacina i la biotina. L’albahaca és antiinflamatòria, mentre que els tomàquets ofereixen betacarotè i folat. Si està disponible, trieu els tomàquets heirloom per a una varietat de fitonutrients i colors. Tradicionalment, l'amanida de Caprese no té vinagre, però molta gent ho prefereix amb l'addició de tartera de vinagre balsàmic o de vi negre
Aquesta senzilla però deliciosa amanida italiana permet un dinar baix en proteïnes i baix en proteïnes. Si els tomàquets estan de temporada, les amanides de Caprese són la manera perfecta d’aprofitar-les. La mozzarella fresca és rica en proteïnes i conté nutrients com la niacina i la biotina. L’albahaca és antiinflamatòria, mentre que els tomàquets ofereixen betacarotè i folat. Si està disponible, trieu els tomàquets heirloom per a una varietat de fitonutrients i colors. Tradicionalment, l’amanida de Caprese no té vinagre, però molta gent ho prefereix amb l’addició de tartera de vinagre balsàmic o de vi negre.
4. Amanida de massatgista i móra
Aquesta refrescant amanida de cantaloupe i fruites mores és perfecta per a un dia calorós. Els Cantaloupes ofereixen un gran contingut d’aigua per evitar la deshidratació i pot ajudar a disminuir el risc d’obesitat, diabetis i malalties del cor. Les móres riques en antioxidants ajuden a millorar la memòria, la salut del cor i la immunitat. Toneu un feta cremós i una rúcula amb una salsa irresistible, dolça i salada.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaAquesta refrescant amanida de cantaloupe i fruites mores és perfecta per a un dia calorós. Els Cantaloupes ofereixen un gran contingut d’aigua per evitar la deshidratació i pot ajudar a disminuir el risc d’obesitat, diabetis i malalties del cor. Les móres riques en antioxidants ajuden a millorar la memòria, la salut del cor i la immunitat. Toneu un feta cremós i una rúcula amb una salsa irresistible, dolça i salada.
5. Amanida de coliflor enriquida
La coliflor "ric" és la coliflor que s'ha picat fins que sembli gra d'arròs. Podeu utilitzar un processador d’aliments o podeu comprar coliflor “prèviament enriquida” de la majoria de botigues de queviures. Aquí, es cuina amb cúrcuma fresca, una potent arrel antiinflamatòria que també proporciona un bonic color groc. El pebrot picat i el fonoll afegeixen cruixit i vitamines; Les llavors de cànem proporcionen omeges, fibra i proteïnes; i l'anet fresc proporciona un toc de dolçor.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaLa coliflor "ric" és la coliflor que s'ha picat fins que sembli gra d'arròs. Podeu utilitzar un processador d’aliments o podeu comprar coliflor “prèviament enriquida” de la majoria de botigues de queviures. Aquí, es cuina amb cúrcuma fresca, una potent arrel antiinflamatòria que també proporciona un bonic color groc. El pebrot picat i el fonoll afegeixen cruixit i vitamines; Les llavors de cànem proporcionen omeges, fibra i proteïnes; i l'anet fresc proporciona un toc de dolçor.
6. Amanida de pollastre, col i remolatxa
Aquesta amanida saludable inclou proteïnes, vitamines i altres nutrients en un pot. La remolatxa ajuda amb la digestió, la cura de la pell i la circulació sanguínia, mentre que les vores de ferro amb ferro, vitamina K i antioxidants. Afegiu Gorgonzola per obtenir una bondat salada i cruixent, juntament amb llavors de magrana i nous rostits per a la picada.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaAquesta amanida saludable inclou proteïnes, vitamines i altres nutrients en un pot. La remolatxa ajuda amb la digestió, la cura de la pell i la circulació sanguínia, mentre que les vores de ferro amb ferro, vitamina K i antioxidants. Afegiu Gorgonzola per obtenir una bondat salada i cruixent, juntament amb llavors de magrana i nous rostits per a la picada.
7. Amanida de pera i nabiu
Hi ha alguna cosa còmoda de festiu sobre l’aparellament de peres amb nabius i cacaus. Les peres tenen fibra, vitamines i fitonutrients, mentre que els nabius poden oferir protecció contra les cavitats, infeccions del tracte urinari i malalties inflamatòries. Afegiu espinacs per obtenir encara més vitamines i formatge feta per obtenir un compliment deliciós i cremós. Podeu barrejar peres verdes amb vermelles per afegir encara més color a aquesta amanida.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaHi ha alguna cosa còmoda de festiu sobre l’aparellament de peres amb nabius i cacaus. Les peres tenen fibra, vitamines i fitonutrients, mentre que els nabius poden oferir protecció contra les cavitats, infeccions del tracte urinari i malalties inflamatòries. Afegiu espinacs per obtenir encara més vitamines i formatge feta per obtenir un compliment deliciós i cremós. Podeu barrejar peres verdes amb vermelles per afegir encara més color a aquesta amanida.
8. Amanida de fruites glaçades a la menta cítrica
L'amanida de fruites és dolça i refrescant, sobretot quan s'aconsegueix un esmalt cítric. Si bé aquesta recepta inclou maduixes, préssecs, nabius i raïm, podeu canviar qualsevol de les vostres fruites preferides. Podeu utilitzar llimona o suc de llima: tots dos serviran el mateix propòsit d’aportar agressió juntament amb la vitamina C. La menta fresca té més sabor que l’assecat, per la qual cosa val la pena comprar-ne un munt.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaL'amanida de fruites és dolça i refrescant, sobretot quan s'aconsegueix un esmalt cítric. Si bé aquesta recepta inclou maduixes, préssecs, nabius i raïm, podeu canviar qualsevol de les vostres fruites preferides. Podeu utilitzar llimona o suc de llima: ambdós serviran el mateix propòsit d’aportar agressió juntament amb la vitamina C. La menta fresca té més sabor que l’assecat, per la qual cosa val la pena comprar-ne un munt petit.
9. Amanida moderna de Nicoise
Una nicoise d’amanida és una clàssica amanida composta, cosa que vol dir que cada part es vesteix individualment i no s’uneix. Normalment conté tonyina i anxoves, però aquesta presa moderna utilitza pollastre en lloc. El condiment és una versió simplificada d’un apòsit nicoise i conté l’all cru estàndard, que és un excel·lent antibacterià i antioxidant. El resultat final és una versió moderna d’un clàssic més ràpid i saludable que l’original. Afegiu les ametlles a rodanxes de cruixit, proteïna i fibra.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaUna nicoise d’amanida és una clàssica amanida composta, cosa que vol dir que cada part es vesteix individualment i no s’uneix. Normalment conté tonyina i anxoves, però aquesta presa moderna utilitza pollastre en lloc. El condiment és una versió simplificada d’un apòsit nicoise i conté l’all cru estàndard, que és un excel·lent antibacterià i antioxidant. El resultat final és una versió moderna d’un clàssic més ràpid i saludable que l’original. Afegiu les ametlles a rodanxes de cruixit, proteïna i fibra.
10. Amanida de maduixes, cogombre i pollastre
Si afegiu fruita a l'amanida, podeu convertir un bol (o gerra!) De verdures en un bon dolç. Aquí barregem les maduixes a rodanxes amb els cogombres per obtenir una amanida tant dolça com refrescant. Les llavors de Chia aporten omeges, mentre que els microgreens ofereixen una elevada dosi de vitamines. Remeneu l'amanida amb pit de pollastre a la planxa per augmentar les proteïnes.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaSi afegiu fruita a l'amanida, podeu convertir un bol (o gerra!) De verdures en un bon dolç. Aquí barregem les maduixes a rodanxes amb els cogombres per obtenir una amanida tant dolça com refrescant. Les llavors de Chia aporten omeges, mentre que els microgreens ofereixen una elevada dosi de vitamines. Remeneu l'amanida amb pit de pollastre a la planxa per augmentar les proteïnes.
Què penses?
Alguna vegada has provat fer una amanida de gerra Mason? Si teniu, quina és la vostra recepta? Quins són els millors ingredients per utilitzar? Si proveu una recepta d'aquesta presentació de diapositives, deixeu un comentari a continuació i aviseu-nos com ha resultat.
Crèdit: Kelsey i Zivi / Descriure la faunaAlguna vegada has provat fer una amanida de gerra Mason? Si teniu, quina és la vostra recepta? Quins són els millors ingredients per utilitzar? Si proveu una recepta d'aquesta presentació de diapositives, deixeu un comentari a continuació i aviseu-nos com ha resultat.
