La pressió arterial baixa o hipotensió pot causar símptomes greus, provocant marejos, desmais i fins i tot impactes negatius sobre el cervell i els òrgans vitals. A més, qualsevol moviment que realitzeu després d’estar assegut una estona pot causar majors nivells de mareig. L’exercici, com pujar escales, generalment s’atribueix a augmentar la pressió arterial durant l’acte de fer exercici, però fa que baixi quan hagi acabat.
Definició
La pressió arterial mesura la pressió de les artèries durant les fases actives i de repòs de cada batec. La lectura sana comuna per a la pressió arterial hauria d’estar al voltant dels 120/80. MayoClinic.com, segons la pressió arterial baixa, es pot classificar com qualsevol cosa o per sota d'una lectura de 90/60. Aquesta condició que pot posar en perill la vida normalment és causada per un problema subjacent i és crucial per controlar la pressió arterial durant l’activitat com ara l’escalada d’escales per determinar la velocitat de la pressió arterial.
Els símptomes
Marejos, dolors, desmais, visió borrosa, nàusees i set són alguns símptomes que poden aparèixer amb pressió arterial baixa, tot i que la causa de cadascun pot ser diferent. La hipotensió també es pot presentar sense símptomes, estant present en esportistes i en aquells que mengen bé i mantenen un pes saludable per al seu cos.
Tipus
La pressió arterial baixa es pot desglossar en diferents tipus. La hipotensió postural o ortostàtica estaria millor relacionada amb la pujada d’escales. Es pot produir una baixada ràpida de la pressió sanguínia quan es troba des de la posició asseguda o es troba de peu després d’asseure’s. Per a aquelles persones amb pressió arterial regular, posar-se dempeus fa que la sang s’uneixi a les cames, cosa que augmenta la freqüència cardíaca pel seu cos compensant la sang i restringint els vasos sanguinis, de manera que prou sang torni al cervell. Els que presenten hipotensió postural no experimenten aquesta compensació, provocant disminució de la pressió arterial, marejos i visió borrosa. Intentar pujar escales massa ràpidament després de posar-se en peu pot afectar la pressió arterial i provocar símptomes no desitjats.
Exercici
L’escalada d’escales i altres formes d’exercici es demostren que disminueixen la pressió arterial si es fan 30 minuts o més la majoria de dies de la setmana. En un informe publicat pel New York Times el març de 2009, les persones sedentàries tenen un 35 per cent de probabilitats més elevades de desenvolupar pressió arterial alta que les que fan exercici regular. Tanmateix, per a aquells que ja tenen tensió arterial baixa, fer exercici pot provocar que els vasos sanguinis es dilatin i contribueixin a la seva condició. Els símptomes poden empitjorar en augmentar la freqüència cardíaca.
Solució
Els afectats per hipotensió ortostàtica o postural han de determinar quines activitats augmenten els seus símptomes. Tingueu precaució al posar-vos de peu després d’estar assegut o estirat i eviteu les transicions brusques. Si voleu fer exercici, considereu usar mitges elàstiques adequades per reduir la concentració de sang a les venes. Aprofiteu-vos per pujar escales i parleu amb el vostre metge per determinar altres detalls de precaució o medicaments que poden disminuir els símptomes.
