El cos necessita una mica de sodi per mantenir el correcte equilibri de líquids en els teixits i la sang, encara que massa sal a la dieta pot augmentar el risc de desenvolupar determinades condicions de salut. Consumir quantitats excessives de sodi pot augmentar la quantitat d’orina que produeixen els ronyons, amb la qual cosa es coneix com una poliúria.
Sodi
A més d'equilibrar els líquids corporals, el sodi també ajuda a donar suport a la correcta funció muscular i als impulsos nerviosos. Tot i que una mica de sal és necessària per a una salut òptima, la majoria dels nord-americans consumeixen massa aquest nutrient. La quantitat màxima de sodi recomanada per a la majoria dels adults és de 2.300 mg diaris, segons MayoClinic.com. Els adults majors de 50 anys no han de consumir més de 1.500 mg de sal cada dia. La majoria de les persones a Amèrica consumeixen al voltant de 3.400 mg de sal al dia, cosa que comporta un consum regular que suposa més del doble de la quantitat recomanada d’aquest mineral. La sal a la dieta pot causar set excessiva, provocant un augment de la quantitat d’aigua que consumeixes.
Orinar
MedlinePlus defineix l’orina excessiva com a 2, 5 o més litres diaris. El teu cos processa sal pels ronyons. Quan consumeixes massa sodi, els ronyons processen i excreten l’excés mitjançant la producció d’orina. La set excessiva és una resposta comuna a menjar aliments salats. Un augment del consum de líquids condueix a un augment de la producció d’orina.
Consideracions
Tot i que beure més líquids en resposta a un augment del consum de sal és un dels principals motius de la producció excessiva d’orina, altres condicions poden causar símptomes de poliúria. Les causes habituals d’augment de la micció són diabetis, insuficiència renal, anèmia de cèl·lules falç i polidipsia psicogènica. Alguns medicaments també poden causar un augment de la micció.
Precaucions
Notifiqueu el vostre metge sobre els símptomes de micció excessiva i set excessiva que no responen a una disminució de sodi en la vostra dieta. Tot i que la micció freqüent pot suposar molèsties, consumir quantitats excessives de sal també comporta greus riscos per a la salut. La investigació indica que menjar massa sal pot augmentar la pressió arterial, segons els centres de control i prevenció de malalties. El CDC adverteix que la pressió arterial alta contribueix a aproximadament 400.000 morts cada any. Controleu la ingesta de sal tallant la sal de taula i llegint les etiquetes dels aliments processats i envasats.
