L’extracte de cafeïna i ginseng són dos ingredients que apareixen habitualment en les begudes energètiques. Si bé ambdós compostos s’han relacionat amb augment de les sensacions d’alerta i agudesa mental, la manera com cadascun afecta el cos és considerablement diferent. Parleu amb el vostre metge sobre els possibles beneficis i contradiccions de prendre ginseng o cafeïna.
Ginseng
Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, el ginseng panax és una planta asiàtica que ha estat relacionada científicament amb una capacitat de pensament i aprenentatge millorada. Els naturòpates i metges alternatius recomanen normalment l’arrel de ginseng en un extracte líquid, tintura o te. El ginseng de Panax s’ha relacionat amb un rendiment millorat en la concentració, la memòria i altres funcions mentals, així com en condicions tan diverses com deficiències d’immunitat, colesterol alt, pressió arterial alta i diabetis tipus 2.
Cafeïna
La cafeïna és un estimulant sistema nerviós central que es troba en una varietat de productes, com ara dolços, xocolata, refrescs, cafè i te. La cafeïna retarda la fatiga bloquejant determinats neurotransmissors al cervell anomenats adenosina suggereix un estudi publicat a "Nutrition Review" el 2002. Com a resultat, els sentiments de cansament se substitueixen ràpidament per sensacions d'alerta i energia mental a mesura que les neurones comencen a disparar a un ritme més ràpid. A diferència del ginseng, la cafeïna crea una resposta de lluita o fugida de la glàndula pituïtària, que al seu torn condueix a alliberar diverses hormones d’estrès de les glàndules suprarenals.
Comparació i contradicció
Si bé la cafeïna es considera una substància additiva i pot causar dependència en quantitats tan petites com 100 mil·ligrams al dia, el ginseng del panax es pot consumir regularment sense efectes negatius en la majoria de la gent. El Centre Mèdic de la Universitat de Maryland recomana un màxim d’1, 5 culleradeta d’extracte de líquid de ginseng panax o 2 grams d’arrel seca al dia. Comparativament, les persones que consumeixen 500 mil·ligrams de cafeïna o més al dia són susceptibles a diversos efectes negatius sobre la salut: nàusees, diarrea, nerviosisme, augment de la freqüència cardíaca, irritabilitat i marejos. Les persones que consumeixen junts ginseng panax i cafeïna tenen un risc més gran de símptomes com nerviosisme, insomni, pressió arterial alta i hemorràgia.
Problemes de salut
Tant el ginseng com la cafeïna són productes estimulants que poden tenir efectes negatius sobre individus amb certes sensibilitats. Parleu amb el vostre metge si us preocupa la capacitat del vostre cos de suportar dosis regulars de cafeïna o ginseng i eviteu combinar-les.
Segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland, el ginseng pot interferir en l’acció de certs medicaments com medicaments per a la pressió arterial, diluctors de la sang, medicaments per a la diabetis i alguns antidepressius. La cafeïna pot interactuar amb medicaments relaxants musculars, provocant una caiguda no segura de la pressió arterial, segons Drugs.com.
