Garcinia cambogia - una fruita tropical de la família de mangostes - és un ingredient comú en productes per a la pèrdua de pes comercials, inclosos Xenedrine i Hydroxycut. L’àcid hidroxitítric, el component actiu a la garcinia, redueix el pes corporal i la producció d’insulina en estudis amb animals, presentant possibles aplicacions per al tractament de l’obesitat i la diabetis. Una investigació preliminar sobre les capacitats de la garcinia per provocar pèrdua de pes en humans ha demostrat resultats prometedors, però els assaigs clínics són limitats; cal més estudi Consulteu el vostre metge abans de prendre Garcinia Cambogia.
Característiques
Garcinia cambogia, també anomenat tamabarro Malabar, és un arbre de fulla perenne tropical indígena de l'Índia, Malàisia i Àfrica. L'arbre presenta branques caigudes i fulles ovalades brillants, amb fruites grogues, taronja o vermelles semblants a la carbassa que maduren en època de pluges. Les soques de garcinia seca han estat utilitzades durant segles al sud-est asiàtic com a condiment i condiment per a curries i carns; els extractes de garcinia també s'utilitzen per aromatitzar begudes. Garcinia és molt apreciat en el sistema de curació ayurvèdica, on es considera una rasayana, o herba que beneficia tots els sistemes del cos. S'ha utilitzat tradicionalment per tractar el reumatisme i els trastorns intestinals, a més de ser utilitzat com a carminatiu després dels àpats per reduir gas i inflor.
Constituents i efectes
El principal constituent de la garcinia, l’àcid hidroxitítric, inclou fins a un 30 per cent del pes de la fruita. Les xantones i els derivats del xantòfon també hi són presents, així com les benzofenones i els flavonoides.
Drugs.com, que proporciona informació mèdica revisada per igual als consumidors, acredita Garcinia amb la reducció dels nivells de lípids, colesterol LDL, teixit adipós i pes corporal en estudis amb animals. L’extracte de Garcinia també augmenta l’oxidació dels greixos i augmenta els nivells de colesterol HDL saludable. En diversos assaigs clínics, els extractes de garcinia van disminuir el colesterol LDL i els triglicèrids i van causar pèrdua de pes en humans. La inhibició de Garcinia per la síntesi de lípids fa que el glicogen augmenti en el fetge; els senyals de sacietat resultants enviats al cervell provoquen una gana reduïda. Garcinia també pot tenir efectes beneficiosos sobre les úlceres gàstriques.
Recerca
En un estudi clínic de 12 setmanes publicat el 2000 al "Journal of International Medical Research", es van donar 300 mg d'extracte de garcinia al dia, juntament amb altres herbes, a voluntaris obesos. El grup que va rebre garcinia va experimentar una diferència significativa en la pèrdua de pes respecte al grup control - 3, 5 kg enfront de 1, 2 kg - amb un 85% de la reducció per pèrdua de greix. Es va demanar un estudi més extens per determinar dosis efectives. En un estudi animal publicat el 2011 a "Lípids en salut i malalties", Garcinia va ajudar a alleujar els efectes perjudicials de les dietes altes en greixos i altes en sucres alimentades a rates. A més de millorar els efectes negatius, la garcinia també va funcionar com a antioxidant, disminuint l'estrès oxidatiu en els teixits renals.
Ús i consideracions
Una dosi típica de garcinia és de 300 a 500 mg preses tres vegades al dia amb aigua mitja hora abans dels àpats. Drugs.com enumera 1.500 mg al dia com a dosi màxima. Les reaccions adverses a la garcinia solen ser lleus i inclouen marejos, boca seca, mal de cap, nàusees i diarrea. Garcinia pot interactuar amb medicaments amb recepta mèdica. Consulteu el vostre metge abans de prendre garcinia. No prengui garcinia si està embarassada, alletant o si tens diabetis.
