El seu cos necessita iode per promoure l’activitat normal de la tiroides, segons l’Institut Linus Pauling. Per tal que es produeixi l’hormona tiroide, la tiroxina, heu de tenir iode disponible al vostre cos. La tiroide, una petita glàndula al coll, ajuda a cada òrgan del seu cos a funcionar pel seu factor estimulant de la tiroxina. Quan la tiroides té problemes per secretar la tiroxina, els òrgans del cos presenten retards en les seves funcions. Entre moltes coses, la tiroides us ajuda a regular el vostre metabolisme. Alguns aliments inhibeixen el procés d’absorció de iode, de manera que hauríeu d’evitar-los.
Aliments Processats
La manca de nutrients pot contribuir a una mala funció de la tiroides. Al menjar aliments que no inclouen vitamines i minerals suficients per suportar la secreció de tiroxina per part de la tiroides, la tiroides pot romandre lent i tenir una mala activitat. La majoria dels aliments processats, com els sopars en caixa o congelats, no contenen suficients nutrients i vitamines per ajudar a mantenir la salut de la tiroides.
Productes amb soja
Els aliments de soja ofereixen opcions saludables per a qualsevol persona que necessiti evitar beure o menjar productes lactis. Pot ser que tingui al·lèrgia als productes lactis i, per tant, consumeixi productes de soja regularment. El problema es produeix si hi ha un problema glandular tiroide establert. La soja conté isoflavones, que solen imitar l’activitat de les hormones d’estrògens i inhibir l’activitat de la tiroides. Eviteu els productes de soja si teniu un problema de tiroide diagnosticat, us recomana l’Institut Linus Pauling. Trobareu soja a la llet de soja, substituts de la carn, maionesa i apòsits d’amanides. Assegureu-vos de llegir les etiquetes dels aliments per als ingredients de soja.
Certes Verdures
La col, el bròquil, els espinacs, els brots de Brussel·les i la coliflor contenen alts nivells de goitrògens que inhibeixen la captació de iode. Si mengeu grans quantitats d’aquestes verdures, farà una diferència en la funció terapèutica de la vostra tiroides, segons el lloc web Natural Endocrine Solutions. Una bona manera de desfer-se d’aquests goitrògens és cuinar el menjar i assegurar-vos que estigui totalment cuit, perforat fàcilment amb una forquilla. Un cop cuits, aquests goitrògens ja no són al menjar i, a continuació, podeu gaudir de menjar-los. Altres verdures amb nivells baixos de goitrògens inclouen la kale, els raves i la verdura de mostassa.
Préssecs i maduixes
Les maduixes i els préssecs contenen goitrògens. Igual que amb les verdures esmentades, aquestes fruites interfereixen amb la presa de iode i producció d'hormones de tiroides. Tot i que aquests fruits contenen goitrògens, algunes persones poden tolerar-los amb pocs efectes adversos. A altres persones els resulta més difícil i els fruits afecten la producció d’hormones tiroïdals. El préssec i les maduixes poden fer que cada vegada sigui més difícil que els medicaments d’hipotiroïdisme prescrits funcionin correctament, informa el lloc web Natural Endocrine Solutions.
