Els cantants han de tenir especial cura de la seva veu per assegurar una carrera llarga i exitosa. Alguns entrenadors vocals suggereixen respirar en aire humit i obtenir una quantitat adequada de son, evitant el fum de cigarretes, aire condicionat i anestèsia per mantenir la veu sana. Els aliments especials són dolents per a la veu d’un cantant, així que reviseu el vostre pla d’àpats atentament si teniu una actuació propera.
Aliments salats
Un cantant necessita un instrument ben lubricat abans de l’actuació; en aquest cas, l’instrument consta de boca, gola i cordes vocals. Eviteu menjar aliments salats abans de cantar, ja que la sal treu la humitat del cos. Això pot conduir a una boca seca, fent més difícil cantar. Disminuïu el consum d’aliments com ara pretzels, fruits secs salats i aliments que contenen salsa de soja per mantenir la vostra aportació de sal baixa i la veu en forma superior.
Aliments que contenen cafeïna
Alguns professionals s’aixecaren en beure o menjar qualsevol cosa amb cafeïna el dia d’una actuació de cant. Kristina Seleshanko, una entrenadora vocal a Oregon, nota que la cafeïna pot assecar-se lentament la gola, cosa que pot ser un problema al cantar. Si bé el cafè, el te i les begudes refrescants poden contenir cafeïna, també haureu de disminuir el consum de xocolata i productes que contenen xocolata, com ara el gelat de xocolata.
Activacions cardíaques
Eviteu menjar qualsevol cosa que sapigueu que provoca un cremades d’estómac, ja que aquesta condició envia una dutxa d’àcid estomacal a l’esòfag. Això pot causar inflamació de les cordes vocals, que pot danyar la veu i la capacitat de cant. Xocolata, mató i altres productes de tomàquet, aliments fregits, mostassa, cítrics, ceba, menta i vinagre són tots els desencadenants habituals de l’ardor, de manera que vigila la ingesta d’aquests aliments, sobretot abans de la realització.
Productes làctics
Menja productes lactis de manera selectiva quan ets cantant. Una massa lletera a la dieta, sobretot abans de realitzar un rendiment, pot desencadenar una producció excessiva de moc. Això pot interferir en la seva capacitat de cantar, ja que la flema i el moc poden afectar la veu. Reduïu el consum d’aliments com llet, iogurt, formatge, gelat i formatge cottage quan heu de cantar. Si ets un cantant professional que evita la lleteria regularment, potser haureu de prendre un suplement de calci per compensar els nutrients que manquen d’aquests aliments.
