Les llavors de lli poden ajudar a millorar els nivells de colesterol i reduir el risc de patir malalties del cor i càncer, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Aquestes petites llavors també poden contribuir a fer que el seu cicle menstrual sigui més regular i a limitar els efectes secundaris que de vegades es produeixen durant la menstruació, tot i que l’evidència d’això continua sent prèvia i conflictiva.
Semes de lli i menstruació
Menjar llavors de lli regularment pot ajudar a fer l’ovulació més regular. Un estudi publicat el 1993 a "The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" va comprovar que les dones que menjaven regularment pols de lli van ovular durant cada cicle menstrual, però quan aquestes dones van seguir la seva dieta regular en fibra baixa no van ovular durant tres de 36. cicles menstruals. La fase del cicle menstrual entre l’ovulació i l’inici del període menstrual, anomenada fase luteal, també va ser més llarga quan les dones van consumir pols de lli. Tenir una fase luteal curta de vegades està associada a la infertilitat.
Limitació de rampes
Reducció del dolor de mama
Addicionar uns 25 grams de llavors de lli amb cada dieta durant tres mesos també pot limitar el dolor de mama que de vegades experimenten les dones al començament dels seus períodes, segons un estudi citat per MedlinePlus. Un article de revisió publicat al "Journal of Obstetrics and Gynecology Canada" el gener del 2006 dóna suport a aquesta recomanació, arribant a la conclusió que les llavors de lli han de ser recomanades com a tractament per a aquest tipus de dolor de mama.
Altres consideracions
Les llavors de lli poden interactuar amb medicaments contra la natalitat, diluctors de la sang i medicaments per a la diabetis, així que consulteu amb el vostre metge abans d’afegir-los a la vostra dieta. Les persones amb càncer sensible a l’hormona, com el càncer de mama o d’ovari, també han de consultar amb el seu metge abans d’utilitzar llavors de lli, perquè poden canviar els nivells de determinades hormones i poden actuar com estrògens al cos.
