Els mireu cada dia, però probablement us en feu les ungles. De fet, poden explicar-vos molt sobre la vostra salut. Les ungles fràgils que es divideixen fàcilment o que aplanen les ungles poden ser un signe de diverses condicions de salut. Tot i que rares, també poden ser culpables les deficiències de certs nutrients, inclosa la vitamina A.
Causes dels canvis dels ulls
Les ungles s’assemblen molt a la seva pell i es poden veure afectades per infinitat de condicions dermatològiques i sistèmiques. Les causes habituals d’alteracions en la mida, la forma i el color de les ungles inclouen:
- Malaltia
- Lesió
- Èczema
- Psoriasi
- Alopècia (caiguda del cabell)
- Quimioteràpia
- Envelliment
- Deficiències de nutrients
Les anomalies de les ungles de les ungles es manifesten normalment de diverses maneres:
- Les línies de Beau, que són depressions a través de les ungles.
- Ungles trencadisses.
- Koilonychia, o ungles de cullera , en què té les ungles amb forma anormal. Les ungles poden ser primes, tenir crestes elevades i corbar cap a dins.
- Leukonychia, caracteritzada per ratlles o taques blanques a les ungles.
- Pitting, o petites depressions, a la superfície de l’ungla. Les ungles també es poden ensorrar, deixar-se anar o caure.
- Ponts, que són petites línies alçades que poden aparèixer verticalment o horitzontalment a la superfície de l’ungla.
Segons MedlinePlus, els canvis més probables de les ungles associades a deficiències de nutrients són les línies de beau i les koilonychia. Unes manifestacions potencials són ungles seques, trencadisses i decoloració.
Potencials deficiències de vitamines
Les deficiències de la majoria de vitamines són rares als països desenvolupats, però diversos factors poden augmentar el risc. Aquests inclouen dietes reduïdes, dietes restrictives, medicaments, alcoholisme i ingesta dietètica inadequada en persones que estan malaltes i gent gran, segons Kristine Hoffman, DPM. Tot i això, amb l’augment de la popularitat de les dietes restrictives per baixar de pes, i també de les dietes veganes i vegetarianes, les deficiències de nutrients que afecten les ungles són un risc creixent. Això és especialment cert si les dietes no estan ben planificades.
Deficiència de biotina
Les quantitats baixes de qualsevol de les vitamines implicades en la salut de les ungles poden causar anormalitats de les ungles. Per exemple, la biotina vitamina B és un nutrient hidrosoluble que ajuda al metabolisme dels macronutrients. La deficiència de biotina és molt rara, segons un article del juny de 2018 publicat al Journal of the American Academy of Dermatology ; en canvi, l’alimentació intravenosa que manca de biotina, el consum a llarg termini d’ous crus i una condició hereditària que deteriora l’absorció de biotina pot provocar baixos nivells de nutrient.
A més de les ungles trencadisses, la deficiència de biotina també pot causar:
- Aprimar els cabells
- Caiguda del cabell corporal; erupció al voltant del nas, boca, ulls i zona anal
- Sang àcida i orina
- Infecció de la pell
- Convulsions i trastorns del sistema nerviós
Només el metge us pot dir si sou deficients de biotina. Si un examen de sang torna a ser positiu, prendre un suplement de biotina ajudarà a reparar la deficiència, ja que menjar una dieta abundant en aliments rics en biotines com carn, peix, ous cuits, llavors i fruits secs.
Deficiència B12
La deficiència en una altra vitamina B, B12, pot provocar una hiperpigmentació de les ungles, segons un article de BMJ Case Reports del març de 2018. Aquests canvis poden aparèixer com una decoloració blavosa o ratlles longitudinals fosques que es poden reticular o es poden estendre com una Xafada
La deficiència de B12 és freqüent entre vegans i vegetarians que mengen poc o cap producte animal, que són les principals fonts alimentàries del nutrient. Els autors denuncien que els canvis d'ungles associats a la deficiència de B12 són més freqüents en persones amb pell fosca, per la qual cosa els vegans amb tons de pell més profunds poden ser especialment en risc.
Altres causes de deficiència de B12 poden ser la cirurgia de pèrdua de pes, afeccions com la celíaca i la malaltia de Crohn, que interfereixen en l’absorció de nutrients i medicaments per a cremades d’estómac que també poden reduir l’absorció. Els símptomes de la deficiència de B12 són:
- Adormiment i formigueig a les extremitats
- Dificultat per caminar, incloent problemes estancats i d'equilibri
- Llengua inflada i inflamada
- Dificultats cognitives
- Pèrdua de memòria
- Debilitat
- Cansament
- L’anèmia, condició caracteritzada per baixos nivells de glòbuls vermells
Si el metge troba que tens un baix contingut en nutrients, la teràpia B12 pot revertir els símptomes de les ungles, segons els autors de l'article BMJ Case Reports . També podeu augmentar la ingesta alimentària d’aliments com ara marisc, llet, formatge i llets i cereals fortificats.
Deficiència de vitamina D
Les deficiències de la "vitamina solar del sol", vitamina D, també poden causar canvis en les ungles, informa un article publicat l'abril de 2012 a la Revista Índia de Dermatologia, Venereologia i Leprologia . El més probable és que això es deu a la relació interdependent entre la vitamina D i el calci mineral, que té un paper important en la salut de les ungles. La vitamina D ajuda al cos a absorbir el calci i una deficiència de vitamina pot causar baixos nivells de mineral. Quan això succeeix, el cos filtra calci d'altres tendes del cos, principalment els ossos.
Més del 40 per cent dels nord-americans són deficients en vitamina D, segons Stephanie Wheeler, directora de benestar del centre mèdic Mercy. La vitamina D prové principalment del sol; quan està exposada a la llum solar, la pell sintetitza el nutrient. Tot i això, la majoria de les persones no obtenen suficient exposició directa a la llum solar per fer tot el que el cos necessita. Segons els Instituts Nacionals de Salut, la vitamina D està present en molt pocs aliments, cosa que combina el problema.
Altres factors i condicions poden causar deficiència de vitamina D, inclosos:
- Malaltia celíaca
- Cirurgia bariàtrica
- Obesitat
- Malalties cròniques de ronyó o fetge
- Ús de medicaments a llarg termini per a cremades, reflux àcid i restrenyiment
A més dels canvis d'ungles, Wheeler informa que la deficiència de vitamina D està associada a canvis d'humor, depressió, baixa energia, afeccions cròniques de la pell i altres malalties cròniques. Els metges solen recomanar una suplementació per reparar una deficiència. A més, també es pot ajudar a exposar la pell sense protecció solar a la llum solar durant períodes curts de temps entre les 10 i les 15 hores. També podeu menjar més aliments rics en vitamina D, com peixos espasa, tonyina, salmó i lactis i cereals fortificats.
Deficiències minerals a culpar
Els minerals són micronutrients que necessiteu en quantitats molt menors que les vitamines, però encara poden causar grans problemes quan els nivells de sang són massa baixos. La deficiència de ferro és la deficiència de minerals més freqüent al món, segons un article publicat a Dermatology Practical & Conceptual el gener del 2017.
Els problemes de malabsorció i pèrdues excessives de ferro (per exemple, en dones amb períodes pesats) són causes habituals de deficiència de ferro. A més, els vegans i els vegetarians corren un risc més elevat, ja que el tipus de ferro que es troba a les plantes no s’absorbeix tan fàcilment com el que es troba a la carn. Segons els autors de l'article Pràctic i conceptual de Dermatologia , els menjadors no carns necessiten 1, 8 vegades la quantitat de ferro que requereixen els menjadors de carn.
L’anèmia amb deficiència de ferro pot fer que les ungles es trenquin i es trenquin amb facilitat. També pot fer que els llits de les ungles apareguin pàl·lids i les ungles mateixes puguin presentar koilonychia, o que les ungles aplanin o es facin còncaves. Altres símptomes de l’anèmia per deficiència de ferro són:
- Fatiga extrema
- Debilitat
- Pell pàl · lida
- Dolor al pit, batec cardíac ràpid, respiració
- Mal de cap i marejos
- Llengua inflamada i adolorida
- Mans i peus freds
- Desig estranys per substàncies no nutritives com el gel o la brutícia
- Mala gana
Altres deficiències minerals que poden afectar les ungles inclouen el zinc, que pot provocar leuconyquia transversal, les línies de Beau i les ungles trencadisses i el seleni, que pot provocar ungles suaus i descarnades que tendeixen a dividir-se i trencar-se fàcilment.
Consell
Hi ha moltes altres explicacions per als canvis en les ungles. El motiu pot ser tan benèfic com l’hidratació i l’assecat repetit de les ungles que es poden produir en determinades situacions laborals, o pot ser un signe d’una condició més greu i subjacent. La millor manera de determinar els motius dels canvis en les ungles és visitar el vostre metge.
