Heu desenvolupat un programa d’exercicis saludables i esteu decidits a mantenir-vos-hi fins que penseu un refredat. La majoria de refredats al cap de la varietat de jardí no són prou dolents per evitar que us faci exercici moderat, però treballar amb congestió al pit és una altra història.
Tot i que sempre heu de consultar amb el vostre proveïdor d’assistència mèdica abans de fer exercici mentre estigueu malalts, la congestió al tòrax només pot ser una vegada que us puc excusar de l’exercici sense cap culpa.
Què es?
Quan un refredat al cap es mou cap al pit, s’anomena bronquitis aguda, a causa de la inflamació dels tubs bronquials dels pulmons. A mesura que els tubs s’inflen, produeixen moc que pot provocar tos, mal de pit i falta d’alè, segons la Clínica Cleveland.
La bronquitis també sol anar acompanyada de fatiga, mal de cap, dolors corporals lleus, ulls aquosos, mal de gola i febre feble de menys de 102 F.
Fer exercici amb un refredat al pit
La bronquitis de vegades pot esdevenir problemes pulmonars més greus, com la pneumònia, i si fuma, enfisema, insuficiència cardíaca a la dreta o hipertensió pulmonar. Si teniu atacs repetits de bronquitis, també podria indicar una malaltia d'asma o altres trastorns pulmonars.
Fer exercici amb un refredat al pit no és una bona idea. Quan fa exercici físic, es demana que els pulmons augmentin la ingesta d’oxigen per alimentar les cèl·lules del cos, cosa que pot suposar una major tensió als teixits pulmonars ja inflamats i empitjorar potencialment els símptomes de refredat al pit.
Què diuen els experts
Segons l'estudi publicat al número de maig-juny de 2012 de la revista Exercise and Sports Sciences , l'exercici regular moderat està associat a un risc reduït d'infecció. Tot i això, l’exercici d’alta intensitat temporalment té l’efecte contrari, cosa que us pot fer més susceptible a les infeccions.
Edward R. Laskowski, MD, de la Clínica Mayo, adverteix que, per regla general, procedeixi amb el vostre entrenament si els símptomes estan "per sobre del coll", però ajornar el vostre entrenament si els símptomes estan "per sota del coll".
Segons l'Hospital Universitari de Southampton, l'exercici per desfer-se del moc pot ser beneficiós per a les persones amb bronquiectàsies, danys físics i inflamació crònica als tubs bronquials. Participar en exercici d’intensitat moderada, com caminar o nedar, pot deixar anar les secrecions de moc, fent que les toses siguin més productives.
Veure un doctor
Tot i que la majoria de casos de bronquitis esborren per si sols, els centres per al control i la prevenció de malalties adverteixen que haureu de veure el vostre proveïdor d’atenció mèdica si la temperatura supera els 100, 4 F, teniu una tos que produeix moc gruixut o sagnant, teniu problemes. respiració, els seus símptomes duren més de tres setmanes o tens un problema de cor o de pulmó crònic.
Menys freqüent, les afeccions mèdiques greus poden causar congestió al pit. Malalties com la fibrosi quística i la malaltia pulmonar obstructiva crònica estan associades a l'excés de producció de moc a les vies respiratòries. Un tipus d’exercicis específics són beneficiosos per a aquestes afeccions, però només s’han de realitzar sota la direcció d’un metge, un terapeuta respiratori o un fisioterapeuta.
