Si heu observat congestions al tòrax i producció excessiva de flegmes després de l’exercici, no esteu sols. Si bé la fatiga o l'escassetat de respiració es produeixen habitualment a l'exercici, pot indicar irritació respiratòria. Alguns factors d’exercici contribueixen a la producció de flegmes posteriors a l’exercici, tot i que l’aparició sobtada d’aquests símptomes pot ser causada per una infecció respiratòria o una malaltia. Si us preocupa els vostres signes i símptomes, consulteu el vostre metge.
Exercici Disparador Mucus acumulatiu
Quan realitzes exercici físic vigorós, respires a un ritme més ràpid i processes volums més grans d’oxigen a través dels pulmons que quan està en repòs. En un estat normal de repòs, l’aire s’humiteja i s’escalfa a través del pas nasal abans d’entrar als vostres pulmons i el pas nasal filtra les deixalles i els irritants ambientals. Tanmateix, quan fas exercici físic, tendeixes a respirar per la boca en lloc dels teus pulmons, provocant que l’aire entri de forma directa i seca, fresca i que conté partícules. Aquests canvis en la respiració deguts a l’exercici contribueixen a la producció excessiva de flemes. Generalment, la tos i l’acumulació de moc s’aturen poc després d’aturar-se.
Asma induïda per l'exercici
L’asma induït per l’exercici també pot ser un factor que contribueix a l’acumulació de flegmes, però generalment es produeix amb altres símptomes. Si detecteu estirament al pit, sibilancies i respiració, juntament amb una producció excessiva de moc, pot ser que tingueu asma induïda per l'exercici. En aquest cas, certs medicaments que obren les vies respiratòries redueixen els símptomes i alleugenen els símptomes. Veure un proveïdor d’atenció mèdica garanteix un diagnòstic adequat, que t’ajudarà a mantenir-se actiu, a més de fer de l’exercici una experiència més agradable.
Al·lèrgens ambientals
Els al·lèrgics ambientals poden contribuir a la producció de moc durant i després de l’exercici. Fer exercici exterior t’exposa al pol·len, és per això que es nota una producció excessiva de flema durant els mesos més càlids de l’any. També pot ser al·lèrgic al motlle o a la pols, que també pot desencadenar la producció de moc durant l’exercici. Penseu en canviar el vostre entorn per veure si els vostres símptomes canvien, sobretot si és propens a al·lergògens com ara el pol·len, la pols i el motlle.
Malalties agudes o cròniques
Pot haver-se produït una infecció sobtada de flegmes. Sinusitis, bronquitis i certs virus respiratoris contribueixen a la producció de flegmes i es poden agreujar amb exercici. En aquests casos, el color de la flegma indica sovint si teniu alguna infecció. Si el moc és clar, és menys probable que es produeixi una infecció. Tanmateix, si és de color groc o verd, probablement tingueu una infecció. Consulteu un metge per obtenir un diagnòstic i tractament.
