Cremador de greix de te verd és un suplement de pèrdua de pes elaborat per l’empresa Applied Nutrition amb seu a Califòrnia. Els seus dos ingredients principals: el te verd i la cafeïna - són cremadors de greixos, però el seu impacte és difícil de predir.
Els cremadors de greix només tenen un èxit moderat i no donaran resultats si la vostra dieta i exercici no estan en equilibri. El cremador de greix de te verd conté altres ingredients a base d’herbes que poden tenir efectes secundaris i relacionar-se amb els medicaments, així que parleu amb el vostre metge per assegurar-vos que és segur per a vosaltres.
Consell
El cremador de greix de te verd conté alguns ingredients que poden augmentar la crema de greixos, però no perdreu pes si no cremeu més calories de les que consumiu.
Cremador de greix de te verd
Les fulles de te verd contenen antioxidants anomenats catequines, alguns dels quals poden cremar greixos. Una dosi de cremador de greix de te verd conté 400 mil·ligrams d'extracte de te verd. La meitat de l’extracte total consisteix en la catequina, l’epigallocatequina-3-galat més potent, o EGCG. El paper d’EGCG com a cremador de greix prové de la seva capacitat de desencadenar enzims que aconsegueixen que les cèl·lules adiposes alliberin el greix emmagatzemat i augmentin la quantitat de greix que s’utilitza per a l’energia.
Tot i que el te verd té la possibilitat de cremar greixos, no fixeu les expectatives de pèrdua de pes massa altes. Tot i que la investigació sobre animals ha mostrat resultats prometedors, els estudis sobre humans són limitats, segons un article publicat al número de gener de 2015 del Journal of Nutritional Biochemistry .
Un inconvenient és que el te verd no s’absorbeix fàcilment al torrent sanguini. Es pot millorar l’absorció prenent suplements a l’estómac buit, va informar un estudi sobre Antioxidants el juny de 2015. L’oli de peix i un antioxidant que es troba en baies de color fosc anomenat quercetina també pot augmentar l’absorció del te verd, sempre que estiguin en forma de suplement..
Considereu la cafeïna
La cafeïna complementa EGCG perquè també estimula la descomposició de greixos. Després de consumir cafeïna, cremaràs més calories, ja que augmenta el teu metabolisme temporalment. La combinació de catequines de te verd amb cafeïna pot contrarestar la desacceleració del metabolisme després de la pèrdua de pes, cosa que significa que podrien ajudar a mantenir el pes després de baixar quilos.
Una porció de cremador de greix de te verd conté 160 mil·ligrams de cafeïna, però les indicacions recomanen prendre el suplement dues vegades al dia, de manera que obtindreu 320 mil·ligrams. Això no deixa gaire espai per a una tassa de cafè o altres begudes amb cafeïna; consumir més de 400 mil·ligrams al dia augmenta el risc d'efectes secundaris, segons informa MedlinePlus.
A causa de l'efecte estimulant de la cafeïna, és possible que les persones amb hipertensió arterial, molta tensió o ritme cardíac irregular puguin consumir menys de 400 mil·ligrams diaris.
Cremador de greix de te verd: herbes
El cremador de greix de te verd conté una barreja d’ingredients antioxidants procedents de fonts naturals, com ara nabius, pell de raïm i magrana. També té una barreja propietat d’herbes naturals, que inclou yerbe mate, extracte de fruita de Schisandra, ginseng asiàtic, extracte d’alfàbrega i eleuthero sagrat o ginseng siberià.
Totes aquestes herbes poden tenir efectes beneficiosos; per exemple, l’àcid ursòlic procedent de l’extracte d’alfàbrega santa pot ajudar a prevenir l’acumulació de greix i el ginseng asiàtic conté ginsenosides que protegeixen la salut dels vasos sanguinis. Però també tenen efectes secundaris potencials, i diversos interactuen amb els medicaments.
La cafeïna del Yerbe mate pot ajudar a la pèrdua de pes, però l’ús regular d’aquesta herba podria augmentar el risc d’alguns tipus de càncer, segons Memorial Sloan Kettering Cancer Center. També està associat a efectes secundaris de cafeïna com inquietud i dificultat per dormir.
El ginseng siberià no s’ha de barrejar amb la digoxina i no s’ha d’utilitzar el ginseng asiàtic si es pren insulina o warfarina o si es té càncer sensible a l’hormona. El que és bàsic és que, si teniu algun estat de salut o us trobeu en medicaments, parleu amb el vostre metge abans de prendre suplements.
Revisions de cremadors de greix de te verd
L’efectivitat del cremador de greix de te verd depèn del metabolisme de cada persona, l’estat de salut, la dieta, la dosi presa i les calories diàries consumides en comparació amb el nivell d’activitat. Les diferències individuals expliquen per què algunes revisions indiquen que va ajudar a la pèrdua de pes, mentre que d’altres diuen que no és efectiu.
Una empresa anomenada LabDoor compra suplements i els envia a un laboratori independent per tenir els ingredients provats. Els resultats indiquen si el producte té les quantitats d’ingredients que figuren a l’etiqueta i si conté contaminants tòxics.
En comparació amb els resultats mitjans d’altres 24 suplements de te verd, el cremador de greix de te verd ha rebut bones puntuacions pel valor nutritiu i la puresa del producte. Va obtenir una puntuació lleugerament inferior a la mitjana per a la precisió de l'etiqueta, perquè contenia significativament més EGCG i menys cafeïna de les indicades a l'etiqueta.
La puntuació també va patir perquè l'etiqueta no informava de la quantitat de polifenols beneficiosos revelats en les proves de laboratori. Això és probable perquè les catequines de te verd que no siguin EGCG i els polifenols de la barreja d'herbes no es detallen a l'etiqueta. La seguretat dels ingredients va ser qualificada com a mitjana.
