La micció freqüent pot ser un problema temporal o un problema crònic que varia en gravetat. La micció freqüent pot anar acompanyada de la necessitat urgent d’alleujar-se, cosa que pot provocar ansietat i vergonya si no esteu a prop d’un lavabo. També pot patir dolor quan s’està davant d’un augment de la micció associada a una malaltia anomenada cistitis intersticial. Beure massa soda pot ser la causa de la seva afecció.
Quantitat
Beure massa de qualsevol beguda, inclosa soda, pot causar una micció freqüent. La bufeta s’estén quan està plena, però té els límits superiors de la quantitat que pot contenir la bossa. Si beu més del volum normal de líquids en un període de temps relativament curt, la bufeta no pot suportar l’excés de pressió. El resultat és la micció freqüent i, en alguns casos, la incontinència urinària. Per posar remei a aquesta causa de micció freqüent, beu la gaseosa durant el dia en lloc de deixar caure una llauna o una ampolla en una sessió. Deixeu de beure refrescos un parell d’hores abans d’anar al llit per evitar noctúria, la micció freqüent que es produeix a la nit.
Cafeïna
Pot experimentar micció freqüent si els glops que gaudeixen contenen cafeïna. La cafeïna és un estimulant que pot irritar la bufeta. Una bufeta que s’irrita et senyala per buidar-la; pot ser que vulgueu fregar les urgències freqüents, encara que no orineu molt cada vegada. Gestionar la micció freqüent induïda per la cafeïna canviant a begudes refrescants descafeïnades, així com tes i cafès sense cafeïna. Eviteu també la xocolata si la cafeïna irrita la bufeta.
Edulcorants
Els edulcorants en la dieta gasosa podrien ser el culpable de la seva molèstia urinària. Tot i que l'evidència és més anecdòtica que no pas científica, l'Associació Intestacional Cistitis explica que algunes persones senten més dolor i les urgències de freqüència urinària després de consumir aliments i begudes que contenen edulcorants artificials. La dietista registrada Julie Beyer informa que algunes persones amb cistitis intersticial poden tolerar la sucralosa en dosis petites, mentre que d’altres són més simptomàtiques quan utilitzen sucre com el seu edulcorant escollit. El refresc regular pot contenir més calories que les versions dietètiques, però pot ajudar a reduir la freqüència d’orinar quan s’utilitza amb moderació.
Carbonatació
Beure massa soda pot ser una causa important dels problemes urinaris no a causa de la cafeïna o els edulcorants, sinó pel fet que la beguda està carbonatada. La carbonatació és un irritant de la bufeta i pot fer-te orinar amb més freqüència del que faríeu en consumir el mateix volum d'una beguda no carbonatada.
