L’única manera de perdre pes és gastar més calories de les que consumeixes de menjar perquè el teu cos pugui cremar les botigues de greix. Substituir els aliments rics en calories amb aliments baixos en calories que també són rics en fibra i, per tant, més quantitat d’ompliment us ajudarà a crear aquest dèficit de calories. La melassa de corretja negra conté 60 calories en cada cullerada de cullerada, cosa que el converteix en un aliment alt en calories. Tot i que conté més nutrients que el sucre blanc, utilitzar melassa de corretja negra com a reemplaçament de sucre blanc o incorporar-lo a la dieta de cap manera no us ajudarà a perdre pes.
Informació nutricional
La melassa de corretja negra es fa bullint el xarop de sucre de canya cru tres vegades fins que es faci un líquid fosc i gruixut que es fa més ric a la nutrició amb el tercer ebullició. Una cullerada de melassa de corretja negra conté 14 grams de carbohidrats. No és una font de proteïnes ni greixos, però és una bona font de micronutrients. Una sola cullerada us proporciona un 20 per cent del vostre requeriment diari de potassi, un 10% dels vostres requeriments diaris tant de calci com de vitamina B-6, i un 15 per cent de la vostra necessitat diària de ferro, basada en una dieta de 2.000 calories. Si consumeix melassa de corretja negra i estàs intentant baixar de pes, només hauria d’estar al lloc de sucre blanc en lloc d’ésser a més, ja que la melassa de corretja negra encara compta amb sucre afegit, aportant-te moltes calories sense que t’omplin. amunt
