Les classes de ball inicial com el ballet ensenyen habilitats físiques i us poden presentar a una nova activitat. No obstant això, com a esforç de pèrdua de pes, cremen relativament poques calories per al compromís de temps que necessiten. Si una classe de ballet us farà perdre pes té més a veure amb les vostres activitats fora de classe que amb la classe mateixa.
Ballet d’inici
Les classes de ballet inicials no envien l'alumne que planeja pel pis o no saltant diversos peus a l'aire. Més aviat, aquestes classes ensenyen postures bàsiques als estudiants, treballen els ritmes de ballet clàssics i desenvolupen força i flexibilitat mitjançant exercicis de barres i pràctiques de postures. Una classe típica per a nens té una durada de 30 minuts. Les classes d’adults poden durar una hora o més.
Cremada de calories
El lloc web de recursos sanitaris HealthStatus.com proporciona estimacions de cremades de calories per a diverses opcions d’exercici. Tot i que HealthStatus inclou una entrada per ballet, el ballet inicial és menys rigorós del que suggeriria aquesta entrada. El ritme lent i l’enfocament en la postura i la forma física fa que una sessió de ballet d’inici sigui més semblant a una classe de ioga que el ballet habitual. Un 110 lliures noia cremarà aproximadament 140 calories en 30 minuts d’aquest tipus d’activitats. A aquest ritme, es necessitarien un mes de classes diàries per cremar 3.500 calories, o 1 lliura.
Dieta
Les calories addicionals que cremeu en una classe inicial de ballet faran que el vostre cos desitgi calories addicionals per compensar l’energia addicional que gasteu. Si us complau en aquests desitjos, és fàcil combinar o fins i tot superar les calories que heu cremat a la classe. Per aquesta raó, començar el ballet o qualsevol altre pla d’exercici de pèrdua de pes - funciona millor si es combina amb una dieta baixa en calories.
Linia inferior
El ballet per a principiants pot ajudar a contribuir al desequilibri calòric que causa la pèrdua de pes. Tot i això, per obtenir millors resultats, combinar-ho amb altres iniciatives per baixar de pes com ara una dieta baixa en calories i exercicis de suport. Començar les classes de ballet no us farà perdre pes per si sol, però sens dubte no perjudicaran els resultats d’un programa de pèrdua de pes compromès.
