La lactància materna proporciona molts beneficis al vostre bebè ja que ajuda a desenvolupar el vincle entre vostè i el vostre fill i també augmenta el sistema immune. Tot i això, les substàncies que ingereix poden afectar la llet materna. Els batuts de proteïnes són generalment segurs per a les dones embarassades, però parleu amb el vostre metge abans d’utilitzar batuts de proteïna mentre lactin.
Sacsejades de proteïna
Els batuts de proteïnes són begudes que s’elaboren amb ingredients rics en proteïnes o que s’han enriquit amb pols proteics purificats. La proteïna és una part important de la dieta i proporciona una font d’energia metabolitzada lentament a més dels aminoàcids necessaris per fer noves proteïnes. Els batuts de proteïna es poden utilitzar per augmentar la ingesta de proteïnes i de vegades són utilitzats per persones que busquen augmentar la massa muscular. Els batuts de proteïnes també es poden utilitzar com a reemplaçament dels àpats.
Ús de sacsejades de proteïnes durant la lactància materna
Algunes dones utilitzen batuts de proteïnes durant la lactància materna perquè es poden utilitzar com a substitut d’un àpat. Tot i que els batuts de proteïnes aporten algunes calories, sovint són menors en calories que un àpat complet. Les dones poden utilitzar-les en un intent de perdre part del pes que van guanyar mentre estaven embarassades. Aquests batuts es poden comprar prèviament preparats o es poden fabricar en pols de proteïnes o altres ingredients.
Dieta i lactància
Quan està alletant, les substàncies del teu cos poden anar des del torrent sanguini fins a la teva llet. Això vol dir que les coses que ingereu poden afectar la composició de la llet materna i entrar en el vostre nadó. Tot i que els medicaments i les herbes poden arribar a la teva llet materna, no hi ha proves que els aliments que mengin tinguin un efecte diferent sobre la llet materna.
Consideracions
Tot i que no sembla haver-hi cap efecte negatiu en consumir batuts proteics durant la lactància, encara s’han de consumir amb cura. Una alimentació adequada és essencial per a la producció de llet materna que tingui tots els nutrients necessaris per al vostre nadó. Parleu amb el vostre metge abans d’incorporar batuts proteics o qualsevol altre suplement a la vostra dieta diària.
