Segons l'Acadèmia Americana de Cirurgis Ortopèdics, la seva articulació té una mobilitat important, encara que la major mobilitat articular pot augmentar el risc d'inestabilitat articular o afectació de les estructures de teixits tous de l'espatlla. La inestabilitat i l’afectació poden causar mal a l’espatlla i disminució del moviment de les articulacions de l’espatlla. Abans d’utilitzar dieta i nutrició per ajudar a resoldre el mal d’espatlla, reuniu-vos amb el vostre metge per revisar els mèrits, els inconvenients i les limitacions d’aquest enfocament de salut natural.
Problemes d’espatlla
Es pot sentir dolor a l'espatlla en una part específica de l'espatlla, a la vostra espatlla o al braç. Nombrosos problemes d’espatlles poden causar dolor a l’espatlla. Una de les causes principals del dolor a l’espatlla és la degeneració dels teixits tous relacionats amb l’edat en els músculs del punyal rotatori, segons l’Institut Nacional d’Artritis i Malalties Musculoesquelètiques i de la Pell. També són causes freqüents de mal d'espatlla les soques o llàgrimes musculars, esquinços de lligaments i afeccions degeneratives com l'artrosi.
Una dieta adequada
La dieta i la nutrició poden tenir un impacte significatiu en el mal d’espatlla. El mal d’espatlla que s’associa a danys musculars, com ara una llàgrima parcial d’un dels músculs dels teus punys rotatoris, pot respondre a pols de lli, gingebre, te verd, all i pinya fresca, segons la consultora nutricional certificada Phyllis A. Balch, autora de "Prescripció de curació nutricional". Una dieta adequada per al dolor a les espatlles causat per artrosi pot incloure cebes, espàrrecs, arròs morat i alvocat. Penseu en evitar els aliments que continguin solanina, inclosos albergínies, pebrots i patates blanques; La solanina pot causar dolor o molèsties en algunes persones amb artritis.
Un menjar útil
La pinya fresca conté enzims proteolítics i pot ser un dels aliments més útils per tractar la causa subjacent de la seva espatlla. El grup d'enzims proteolítics que conté la pinya fresca s'anomena bromelina i la bromelina promou l'equilibri inflamatori i redueix la inflor, segons el nutricionista i biòleg George Mateljan, autor de "Els aliments més sans del món". La pinya fresca pot ajudar a accelerar la recuperació de lesions i cirurgies i ha estat utilitzada històricament per tractar diversos problemes de salut musculoesquelètics. És necessària una investigació científica addicional sobre l'eficàcia d'aquest aliment per al dolor a l'espatlla per validar els seus efectes sobre la salut.
Informació adicional
Alguns dolors a les espatlles poden ser el resultat de problemes d’òrgans com ara la disfunció de la vesícula biliar, malalties del fetge i malalties del cor. El dolor a l'espatlla també pot ser conseqüència de problemes a la columna cervical. A causa de les nombroses causes possibles d'aquest dolor a l'espatlla, sempre heu de valorar un professional sanitari autoritzat. El vostre metge pot fer recomanacions dietètiques i nutricionals segures i eficaços. Reviseu els possibles efectes secundaris i les interaccions potencials amb el vostre metge abans de canviar d’alimentació.
