A causa del gran nombre i variació de posicions de ioga, hi ha un ioga per a cada cos i circumstància. Els professors de ioga terapèutic poden ajudar a desenvolupar una sèrie de posicions de ioga i plantejar modificacions apropiades per ajudar a rehabilitar la columna vertebral després de la cirurgia de fusió espinal. Consulteu sempre el vostre metge abans de començar un programa d’exercicis, sobretot quan la columna vertebral cura després de la cirurgia.
Fusió espinal
La fusió espinal és un procediment quirúrgic utilitzat per corregir afliccions com escoliosi i deformitat espinal, hèrnia discal, vèrtebres trencades i dolor d’esquena crònic. Segons MayoClinic.com, l'operació es realitza fusionant dues vèrtebres espinals junts mitjançant un gràfic ossi extret del cos. La cirurgia de fusió espinal cessa el rang de moviment entre les vèrtebres fusionades. La cirurgia pot corregir la inestabilitat de la columna vertebral, però una nova pressió sobre les articulacions circumdants pot causar degeneració al llarg d’altres zones de la columna vertebral.
Rehabilitació
La rehabilitació de la cirurgia per fusió espinal és llarga i és possible que no puguis realitzar activitats normals durant almenys de quatre a sis setmanes. L'elevació intensa i l'exercici dur són fora de límits de quatre a sis mesos. MayoClinic.com recomana començar un programa de rehabilitació de teràpia física aproximadament unes quatre setmanes posteriors a la cirurgia. La infermera practicant Nicola V. Hawkinson a SpineUniverse.com escriu sobre la necessitat de posar poca pressió i tensar-se a la columna després de la cirurgia de fusió espinal. Hawkinson alerta els pacients contra l’elevació, la torçada i la flexió pesades i recomana fer exercici lleuger i suau.
Fusió espinal i ioga
El ioga es recomana per a pacients que es recuperen de cirurgia de fusió espinal. Tot i que és una pràctica molt important amb un professor de ioga experimentat i experimentat. Els professors de ioga que han estudiat teràpia de ioga poden ajudar-vos a adaptar una pràctica de ioga específica al vostre programa de rehabilitació. No totes les postures de ioga són adequades per a la fusió de la columna vertebral, i les voltes, endavant i dorsals estan contraindicades. La fusió necessita curar-se i fer-se sòlida, de manera que s’han d’evitar moviments que es flexionin i torcen la columna vertebral. Hawkinson assenyala que els estudiants de ioga habituals haurien d’adonar-se que inevitablement la seva columna vertebral se sentirà diferent després de la cirurgia i que potser no podran accedir a les posicions de ioga de la mateixa manera que abans de la cirurgia.
Posats de ioga
Les posicions suaus i d’equilibri mantenen la integritat de la columna vertebral i generen força i estabilitat sense flexió ni torsió. Posicions de ioga com Mountain Pose i Chair Pose se centren en allargar-se a la columna vertebral. El gos orientat cap avall, ja sigui al terra o cap a la paret, també imita una columna recta. Les posicions enfortides de maluc i cuixa, com el Guerrer I i II, mouen el focus a les cames. Practiqueu suaus posicions estàtiques en lloc d'una seqüència que flueix. Utilitzeu accessoris de ioga com ara blocs, corretges i cargols per recolzar la vostra pràctica i facilitar-vos l’entrada en cada proposta.
