La rehabilitació després de la cirurgia de substitució de maluc és un procés gradual. Començareu alguns exercicis d’enfortiment tan aviat el dia següent del vostre reemplaçament per prevenir l’atròfia muscular i afavorir la circulació, però tindreu problemes amb exercicis més intensos a mesura que guareixis i guanyareu més força. Un grup d’investigadors alemanys va informar en un número de 2010 del “Journal of Bone and Joint Surgery” que el ciclisme, en les condicions adequades, pot ser beneficiós per als receptors d’un reemplaçament total de maluc.
Pas 1
Aixequeu el seient de la bicicleta estacionària a un nivell al qual el peu descansi sobre el pedal quan el genoll estigui gairebé completament recte. L'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics explica que el ciclisme t'ajuda a recuperar la mobilitat al maluc, però mantenir el seient massa baix pot provocar una flexió excessiva de l'articulació del maluc durant el període de recuperació.
Pas 2
Pedaleu cap enrere per minimitzar la pressió que feu sobre els malucs quan comenceu a circular per part de la vostra rehabilitació. El sistema de salut de la Universitat de Califòrnia San Diego suggereix que pedaleu activament amb la cama curativa i mantingueu la cama sana sobre el pedal sense fer servir la força per tal d’enfortir el nou maluc. És possible que només puguis anar en bicicleta durant uns minuts cada vegada en les primeres etapes de la teràpia física.
Pas 3
Seguiu el vostre metge o fisioterapeuta a fi de fer-lo anar en bicicleta. En aquest moment, no haureu de sentir dolor quan pedaleu cap enrere. Consulteu el vostre proveïdor d’atenció mèdica per determinar si esteu preparats per anar en bicicleta regular en lloc de bicicleta estacionària.
Pas 4
Incrementeu tant el temps de ciclisme com el nivell de resistència del vostre ciclisme a mesura que us recupereu de la vostra substitució de maluc. L'AAOS explica en un mes de 6 setmanes, podeu augmentar el vostre temps de bicicleta fins a uns 30 minuts com a mínim tres vegades per setmana.
