La dieta del formatge cottage és una dieta de caiguda curta per provocar una pèrdua de pes ràpida. Com és el cas de la majoria de dietes de moda, aporta poca nutrició i és molt baix en calories. Segons Health.com, les dietes de crac no només són perilloses, sinó que també poden alentir el metabolisme i conduir a l'augment de pes a llarg termini. Si teniu previst provar la dieta del formatge cottage, consulteu primer amb el vostre metge, sobretot si teniu una condició mèdica o us prengueu medicaments amb recepta mèdica.
Com funciona
Hi ha diverses versions de la dieta del formatge cottage. N’hi ha que són per tres dies, d’altres durant set dies. Si bé el formatge cottage és la base de totes les versions de la dieta, també varien els altres aliments que podeu menjar. Algunes versions de la dieta permeten afegir canyella o Splenda al formatge. Altres versions de la dieta permeten menjar fruites o verdures i el formatge. La quantitat de formatge cottage que heu de menjar també varia, amb algunes versions de la dieta que diuen que podeu menjar el formatge cottage baix en greixos que vulgueu i d’altres que diuen que us heu d’adherir a 100 g o 3, 5 oz.
Beneficis
L’evident benefici de la dieta del formatge cottage és que funciona. Com que reduïu les calories dràsticament, és fàcil perdre pes. La dieta del formatge cottage no permet cap grana i només una o dues porcions de fruites durant el dia, de manera que la ingesta de carbohidrats serà molt baixa. Les dietes baixes en carbohidrats funcionen a curt termini perquè provoquen pèrdues d’aigua, segons els recursos de pèrdua de pes. No cal comptar calories ni seguir plans complicats de menú amb aquesta dieta, de manera que és una solució fàcil si voleu baixar de pes ràpidament per a una ocasió especial.
Perills
Segons l’Institut Nacional de Diabetis i malalties digestives i renals, l’Institut Nacional de Diabetis i les malalties renals poden indicar dietes baixes en calories, com ara la dieta del formatge cottage. Si continua la dieta durant un llarg període de temps, pot provocar una pèrdua de teixit muscular, que al seu torn pot fer que el teu metabolisme s’alenteixi. Les dietes de crac, com la dieta del formatge cottage, també poden afectar el vostre sistema immune i deixar-vos més susceptibles de patir malalties.
