Les dones esperen tenir símptomes com sagnat, dolor i calamars durant els seus cicles menstruals. Però hi ha proves que es poden disminuir alguns símptomes ingerint en especial olis de peix i oli de fetge de bacallà. Aquest oli, elaborat amb fetges de bacallà, té ingredients importants per a la salut general i especialment per a la qualitat de vida de les dones. Menjar bacallà i altres peixos és la solució ideal, però també hi ha suplements d’oli de fetge líquid de càpsula i líquid.
Dismenorrea
Durant la menstruació és freqüent el dolor i la contracció incòmoda dels músculs uterins. Tot i això, el dolor pot arribar a ser molt greu i pot anar acompanyat d’altres símptomes com un sagnat intens. El terme dismenorrea es refereix a les rampes que acompanyen el propi cicle menstrual. La dismenorrea secundària és més severa i pot ser causada per anormalitats com els fibromes. Segons un estudi publicat al "American Journal of Obstetric Gynecology" l'abril de 1996, els àcids grassos poliinsaturats omega-3 que es troben en olis de peix com l'oli de fetge de bacallà disminueixen els símptomes en adolescents adolescents afectades per dismenorrea.
Menorràgia
La menorràgia significa hemorràgies menstruals greus. Per qualificar-se de veritable menorràgia, l’hemorràgia ha de ser prou severa com per afectar les activitats quotidianes i limitar la seva capacitat de funcionament. Hi ha molts remeis per al tractament d'aquesta malaltia depenent de la causa, com ara la suplementació de ferro o l'ablació endometrial que comporta la destrucció de la folre uterina. A més, la suplementació amb àcids grassos poliinsaturats omega-3 pot reduir símptomes com dolor i sagnat. En un estudi publicat al "European Journal of Clinical Nutrition", es va trobar que una ingesta baixa de productes de peix augmenta el dolor menstrual juntament amb altres símptomes.
Beneficis de l’oli de fetge de bacallà
L’oli de fetge de bacallà és ric en àcids grassos omega-3. Són difícils d’entrar en la dieta sense suplementar si les dones no mengen peix de forma regular. A més, l’oli de fetge de bacallà és una gran font de vitamina D. Si no podeu sortir a la llum del sol, es podria requerir una suplementació amb vitamina D per a una bona salut. L’oli de fetge de bacallà també conté vitamina A.
Efectes de l'oli del fetge de bacallà sobre la menstruació
Per a les dones amb períodes irregulars o símptomes com un sagnat intens, la pàgina web de les dones recomana la suplementació amb un oli de peix. L’oli de fetge de bacallà amb sabors afegits com llimona o taronja és ben tolerat per la majoria de les persones i comporta pocs riscos si es segueixen les recomanacions de dosificació.
