Calòries a dins i calories: la quantitat de calories que consumeix és la manera de perdre pes. Reduir les calories amb la dieta i cremar-les mitjançant exercici són mètodes demostrats que funcionen, però de vegades els suplements poden ajudar al procés. Els bloquejadors de carbohidrats són un suplement dietètic que pot ajudar a reduir la ingesta de calories evitant que una part de les calories en carbohidrats sigui utilitzada pel cos, en lloc de passar pel sistema gastrointestinal no digerit. Els bloquejadors de carboni no només afecten la pèrdua de pes, sinó que també poden ser una eina eficaç per a la gestió de la diabetis. Consulteu el vostre metge abans d’iniciar-vos en una pèrdua de pes o un programa dietètic.
Què són
Un dels principals bloquejadors de carboni sense recepció més populars és la Fase 2. En els assajos clínics s’ha demostrat la fase 2 d’un suplement natural elaborat amb l’extracte de mongeta de ronyó blanc, la inhibició de la digestió d’hidrats de carboni complexos disminuint el nombre de calories de midó absorbides a potenciar la pèrdua de pes.
Com funcionen
L’alfa amilasa és l’enzim del vostre sistema digestiu que descompon el midó. Els bloquejadors de carbohidrats, com la fase 2, neutralitzen temporalment aquest enzim, permetent que algunes de les calories dels carbohidrats passin per l’organisme no digerit. "En molts aspectes, els bloquejadors de carbohidrats imiten els efectes beneficiosos de les fibres", afirma el doctor Harry Preuss, professor titular del Georgetown Medical Center, investigador dels Instituts Nacionals de Salut i especialista nutricional certificat.
Com utilitzar
Preneu bloquejadors de carboni abans o amb la primera picada d’un àpat que conté midó. Generalment, es prenen dues càpsules fins a 10 minuts abans de l’àpat, però el fabricant del producte tindrà instruccions sobre l’ampolla que pot variar lleugerament. La majoria de fabricants suggereixen prendre no més de dues dosis diàries per complementar dos menjars amb midó.
Beneficis
Preuss assegura que prendre bloquejadors de carboni abans o amb aliments altament glucèmics pot reduir el seu índex glucèmic alentir la seva absorció i pot millorar o fins i tot prevenir la resistència a la insulina. Aquests efectes beneficiosos sobre el sistema glucosina-insulina podrien afectar no només l’epidèmia d’obesitat, sinó també l’epidèmia de diabetis en expansió.
Avís
Parleu amb el vostre metge abans d’iniciar un programa de pèrdua de pes mitjançant suplements dietètics. Els metges asseguren que els bloquejadors de carboni no són una "pastilla màgica" i que els pacients encara han de vigilar el que mengen i fer exercici. Entre els possibles efectes secundaris de la presa de carbohidrats es troben el malestar gastrointestinal, l’acidesa estomacal, l’excés de gas i la diarrea.
