Els canvis en els vostres patrons d’exercici, inclosa la cessació de l’exercici, poden causar fluctuacions en el vostre cicle menstrual. Tot i que l'exercici excessiu causa més freqüentment períodes de retard o aturada, una falta d'exercici pot ser responsable també de la durada del vostre període, especialment si haureu augmentat de pes com a conseqüència. De vegades, una combinació de factors que inclouen la cessació de l'exercici pot causar un període tardà. Cada dona és única i també ho és el seu cicle. Si heu repetit períodes perduts, heu de consultar el vostre metge.
Fets sobre la menstruació i l’amenorrea
Les dones solen començar a menstruar entre els 8 i els 15 anys, amb un començament mitjà de 12 anys, i els períodes poden ser irregulars al principi. L’amenorrea, l’absència de menstruació, es diagnostica quan una dona falta almenys tres períodes consecutius. Els motius dels períodes perduts varien molt i poden incloure l’embaràs, la lactància, la menopausa, certs medicaments, els desequilibris hormonals i factors de l’estil de vida com l’exercici excessiu i l’estrès. Les afeccions que afecten el sistema reproductor (per exemple, la síndrome d’ovari poliquístic) també són causes potencials de retard de la menstruació. Tot i que és poc freqüent que la cessació de l’exercici fos l’únic factor darrere dels períodes de retard, podria ser un factor que contribueixi.
Augment de pes després d’aturar l’exercici
Quan deixeu d’exercir, el pes corporal pot canviar per manca d’activitat. Si consumiu el mateix nombre de calories després de deixar de treballar, sovint és inevitable l'augment de pes. Quan el pes corporal canvia significativament en qualsevol direcció, el cicle menstrual pot retardar-se. Per retardar la menstruació, aquest augment de pes normalment hauria de ser prou significatiu per ser classificat com obesitat, però totes les dones són úniques i, per tant, qualsevol augment de pes podria causar o contribuir a un període tardà.
