Si bé les vitamines prenatals estan dissenyades per a dones embarassades i per a qui intenta concebre, els suplements contenen vitamines i nutrients importants que poden ser d’ajuda per a alguns homes. Els homes poden beneficiar-se d'un suplement regular de multivitamínics, però els nivells d'alguns nutrients en vitamines prenatals poden causar problemes per a una proporció de la població masculina. No obstant això, les vitamines prenatals poden ajudar els homes amb nivells baixos o deficiències de certs nutrients. Discutiu els possibles beneficis i riscos de prendre vitamines prenatals amb el vostre metge abans de prendre-les.
Calci
El calci manté els ossos forts i sans, una consideració important per a les dones pel risc que tenen d’osteoporosi. El calci és important també per als homes. Les vitamines prenatals solen incloure entre 200 i 300 mg de calci, cosa que ajuda els homes i les dones a satisfer la seva ingesta diària recomanada. Els homes de fins a 71 anys han d’obtenir almenys 1.000 mg de calci al dia entre suplements i fonts dietètiques. Després de 71, 1.200 mg al dia és la quantitat mínima recomanada. No obstant això, els homes que prenen suplements de calci també poden estar en risc de la seva salut cardiovascular, perquè els suplements de calci estan relacionats amb malalties cardiovasculars, segons Harvard Health Publications.
Ferro
Les vitamines prenatals sovint contenen més ferro que altres suplements multivitamínics perquè les dones embarassades requereixen més ferro per suportar el fetus. Els homes només necessiten uns 8 mg de ferro al dia, mentre que les dones embarassades necessiten 27 mg. El contingut de ferro d'una vitamina prenatal pot ser massa elevat per a la majoria dels homes i pot conduir a problemes gastrointestinals, problemes hepàtics i pressió arterial perillosament baixa. També pot causar danys hepàtics, ja que l’excés de ferro s’emmagatzema al fetge i pot acabar acumulant-se a nivells tòxics. Els homes que tenen anèmia per malalties cardíaques, problemes renals, càncer o altres afeccions mèdiques poden necessitar una suplementació addicional de ferro, i un metge pot recomana una vitamina prenatal per ajudar en aquests casos.
Àcid fòlic
L’àcid fòlic és important per a les dones embarassades perquè ajuda a protegir el fetus contra defectes de naixement del tub neural. Les vitamines prenatals solen contenir uns 1.000 mcg d’àcid fòlic, la quantitat diària recomanada per a dones embarassades. La majoria dels homes no necessiten àcid fòlic addicional perquè n’obtenen prou amb fonts d’aliments. La quantitat diària recomanada és de només 400 mcg. De fet, l’excés d’àcid fòlic pot ser perillós per als homes. Un estudi de 2009 realitzat per investigadors de la Universitat del sud de Califòrnia va trobar que els homes que prenien un suplement diari d’àcid fòlic tenien el doble de risc de càncer de pròstata que els homes que no prengueren el suplement. Els pocs homes que no tenen prou àcid fòlic en les seves dietes poden ser animats a prendre una vitamina prenatal o un altre suplement d’àcid fòlic per corregir el problema.
Altres consideracions
La majoria dels homes simplement no necessiten una vitamina prenatal per obtenir les vitamines i minerals que el seu cos necessita. Si bé una vitamina prenatal no sol causar problemes si s’utilitza en un pessic quan no hi ha altres vitamines al voltant, el millor és que els homes prenguin un multivitamínic diari que està format per a tots els adults o un que s’adapti específicament als homes. Els homes amb problemes especials de salut o nutrició han de parlar amb els seus metges sobre un multivitamínic per determinar quines vitamines i minerals són més importants per a les seves necessitats.
