Els quists d'ovari afecten habitualment les dones durant els anys reproductors. Tot i que la majoria dels quists de l’ovari són petits i passen desapercebuts, d’altres poden causar diversos símptomes: des de molèsties lleus a dolors severs. Si pateixes cistos d’ovari dolorosos, de vegades l’exercici o l’activitat física intensa poden suposar el teu malestar i és possible que s’hagi de reduir. Tanmateix, l'exercici té molts beneficis per a la salut, com ara la gestió dels nivells hormonals anormals que es troben en la síndrome d'ovari poliquístic (PCOS), una malaltia que es caracteritza per la presència de molts quists petits d'ovari.
Cists d’ovari
Els quists de l'ovari es classifiquen en funcionals, formats durant el cicle menstrual mensual, o patològics, que poden ser creixents benignes o cancerosos. Els quists funcionals més comuns són les butxaques de líquid semblants a les ampolles que es formen en els fol·licles, els sacs plens de líquids que contenen els ous madurs. La majoria d’aquests quistes són massa petits per provocar símptomes i desapareixen sense tractament. No obstant això, els quistes més grans poden causar molèsties - o fins i tot dolor intens. Les quistes grans d’ovari de vegades poden trencar-se o augmentar el risc de torsió ovàrica, un dolor torçat de l’ovari. Si teniu quists grans o dolorosos, el vostre metge decidirà si heu de mirar i esperar, prescriure medicaments o eliminar-ne quirúrgicament.
Exercici
L’exercici és una manera important de promoure la salut i de mantenir el pes corporal desitjat, per la qual cosa s’ha de fomentar un estil de vida físicament actiu per a totes les dones. Si teniu quists ovàrics petits i indolors, podeu fer exercici regularment. L’exercici és la pedra angular de la teràpia en la gestió del PCOS, i un petit estudi publicat al número de juny de 2008 al “Journal of Exercise Science and Physiotherapy” va demostrar que l’activitat física reduïa la mida del quist en les dones amb PCOS. En el cas de quists dolorosos, però, pot ser que l’exercici sigui limitat si s’afegeix al malestar.
Riscos d’exercici
Encara que us pugui preocupar l'exercici intens que desencadena la ruptura de la cista o la torsió ovàrica, una revisió de la gestió de masses adnexals o ovàriques, publicada a l'abril de 2016 "American Family Physician", no inclou la restricció de l'exercici en el maneig de quistos d'ovari. Tot i això, hi ha hagut casos de torsió ovàrica provocada per l'exercici, segons un article de febrer de 2003 a "Reproducció humana". Si cal limitar o no l’exercici s’ha de basar en els vostres símptomes i haureu de seguir els consells del vostre metge.
Precaucions
Consulteu el vostre metge si creieu que teniu un quist ovàric. Tot i que aquesta és una condició freqüent durant els anys de part, poden aparèixer quists ovàrics a qualsevol edat. Si teniu quists dolorosos, escolteu el vostre cos i preneu-lo amb calma si l’exercici causa molèsties. A més, necessiteu l'aprovació del vostre metge abans de participar en exercici intens. Obteniu atenció mèdica urgent si teniu un dolor sobtat, sever i fort, que pot anar acompanyat de nàusees, vòmits o pèrdua de sang vaginal.
