La llinosa és un suplement dietètic sovint utilitzat per les seves propietats laxatives. Les llavors de lli contenen fibra soluble que pot millorar la regularitat intestinal. No obstant això, quan es prenen en excés les llavors de lli poden causar restrenyiment. En alguns casos, el restrenyiment és prou greu com per obstruir els intestins o les intestines. Les llavors de lli han de tenir molta cura per evitar aquest efecte secundari incòmode.
Què és la llinosa?
Les llavors de lli són llavors petites i fosques que estan al voltant de la mida d’una llavor de sèsam. Sovint les podeu trobar senceres en pans multigrau o en certs cereals. Les llavors de llinosa es poden adquirir senceres o senceres i també estan disponibles com a suplements dietètics de venda lliure. Com que podeu adquirir-los sense recepta mèdica, les llavors de lli són una popular font natural de fibra dietètica. Segons Medline Plus, aquest és el seu ús més habitual. No obstant això, com qualsevol suplement de llavors de lli pot causar efectes secundaris desagradables, inclòs restrenyiment greu.
Obstruccions intestinals
El restrenyiment es produeix quan la femta és massa compacta o ferma per passar fàcilment per les entranyes i fora del cos. Quan el restrenyiment és greu, la femta pot deixar de moure’s del tot i es pot produir un bloqueig. Medline Plus informa que les llavors de lli augmenten a granel a la femta, la qual cosa millora habitualment la regularitat del trànsit intestinal. No obstant això, si es prenen en excés, poden provocar prou gruix per obstruir les entranyes del tot. Les llavors de lli també poden causar una malaltia anomenada ileus, que és un bloqueig més amunt, als intestins. Segons el Centre Nacional de Medicina Complementària i Alternativa, són rares les obstruccions intestinals i intestinals causades per qualsevol tipus de suplements de lli. Beure molta aigua i no superar la dosi recomanada diària pot ajudar-vos.
Qui està en risc?
Si bé els riscos són baixos, algunes persones que tenen un risc més elevat d’obstruccions intestinals han d’evitar els suplements de llinosa rics en fibra. Aquells que ja tinguin un íleus o una obstrucció intestinal no han d’utilitzar llavors de lli, llevat que el seu metge ho recomani. A més, algunes persones tenen els intestins estrets de manera natural, deixant-los més propensos a les obstruccions intestinals que la persona mitjana. Aquestes persones també haurien d’evitar la majoria de suplements de lli. Natural Standard informa que l’oli de lli encara és generalment segur per a aquestes poblacions i ofereix beneficis d’omega-3 sense comprometre la funció intestinal o intestinal.
Precaucions
La majoria de les persones poden prendre llavors de lli amb seguretat seguint algunes precaucions. Primer, consulteu sempre amb el vostre metge abans d’utilitzar cap suplement, inclosa la llinosa. Pot interactuar amb certs medicaments, inclosos la pressió arterial i certs fàrmacs psiquiàtrics. A continuació, no superis la dosi diària recomanada. Si bé el seu metge pot proporcionar pautes més específiques, la Norma Nacional informa que la majoria de dosis oscil·len entre 10 i 250 mg diaris. Finalment, beu molta aigua i monitoritzi els moviments intestinals. Si sou més inflat, experimenteu un augment de còlics abdominals o dolor quan intenteu passar femta, deixeu de prendre el suplement i feu una consulta amb el vostre metge.
