L’àcid fòlic és una vitamina B que es troba de forma natural en els aliments com a àcid fòlic. Molts productes alimentaris com la farina, el pa i els cereals per esmorzar s’enforteixen amb la vitamina. L’àcid fòlic és necessari per al metabolisme d’aminoàcids i àcids nucleics. També és crític durant el desenvolupament fetal. La deficiència greu d’àcid fòlic no és infreqüent a causa de les polítiques de fortificació d’aliments dels Estats Units.
Prescripció i àcid fòlic de venda lliure
Les pastilles d’àcid fòlic que són inferiors a 1.000 micrograms solen ser sense recepta, mentre que les de 1.000 micrograms o més només estan disponibles per recepta, segons l’Institut Linus Pauling. Les dosis típiques de venda lliure són 400 micrograms, 600 micrograms i 800 micrograms. "La Guia sobre fàrmacs infermers 2010 de Lippincott" afirma que també es pot obtenir una injecció a l’àcid fòlic per injecció a la capa de greix venosa, muscular o subcutània.
Ús relacionat amb l’embaràs
Els centres de control i prevenció de malalties recomanen que totes les dones d’entre 15 i 45 anys prenguin àcid fòlic cada dia en cas d’embaràs planificat o no previst. La majoria de les dones han de prendre 400 micrograms al dia durant aquestes dècades per reduir el risc de tenir un fill amb un defecte del tub neural com l’anencefàlia i l’espina bífida. Aquesta dosi es pot augmentar a 800 a 1.000 durant el primer trimestre o durant tot l’embaràs, segons l’orientació del metge. Les dones amb més risc de tenir un nadó amb un defecte de naixement se’ls sol animar a prendre d’entre 1.000 i 4.000 micrograms d’àcid fòlic al dia durant l’embaràs.
Ús no relacionat amb l’embaràs
La suplementació d’àcid fòlic es recomana a qualsevol persona amb deficiència d’àcid fòlic. També es recomana per a persones que tinguin un tipus d’anèmia megaloblàstica. Algunes persones amb càncer o alcoholisme necessiten suplementació d’àcid fòlic. El Linus Pauling Institute recomana que els homes i les dones en edat que no puguin consumir 400 micrograms al dia. Els nens necessiten de 65 a 400 micrograms al dia segons l’edat. Una dona en lactància ha de consultar al seu metge per obtenir recomanacions específiques.
Consells
La majoria de les persones poden obtenir suficient àcid fòlic en menjar una dieta rica en cereals integrals, grans fortificats, mongetes, llenties, espinacs i altres verdures. Si no mengeu una dieta adequada, podeu beneficiar-se d’un multivitamínic general sense recepció que proporciona àcid fòlic i altres vitamines B en què tingueu una deficiència lleugera. Cal evitar prendre més de 400 micrograms d’àcid fòlic suplementari per dia, tret que el metge us hagi dit que ho feu.
