Cada vegada que escarfalleu, escamoteu, resplendeixes, resplandeixes o reixes, contracteu els músculs subjacents al voltant de les celles i la testa. Al mateix temps, la pell es torna més fina i seca i perd l’elasticitat amb l’edat. Amb el pas del temps, el procés natural d’envelliment, unit a les expressions facials repetides, crea arrugues i solcs coneguts comunament com a línies arrufades. Els exercicis facials adreçats a la zona poden ajudar a fer la pell més resistent i resistent, a suavitzar les línies arrufades i restaurar un aspecte juvenil.
Esborrador de ondulacions
El múscul ondulador, també conegut com el múscul arrufat, té fibres llargues i estretes que creuen les celles i s’estenen als temples. Utilitzeu aquest múscul per protegir els vostres ulls davant de l’enlluernament, mostrar desaprovació o malestar i per expressar dolor físic i trastorn emocional. A mesura que el múscul ondulador es debilita, podeu desenvolupar petites línies a prop dels temples i els peus del corb a les cantonades exteriors dels ulls. L’edat i l’ús excessiu del múscul també produeixen línies verticals just per sobre del nas (ondulacions) o solcs entre les celles.
Per allisar les línies de celles, premeu fermament els dits sobre les corrugues i masseu la zona verticalment durant 30 segons. A continuació, massatge la zona en horitzontal, sobre les celles i cap als temples. Finalment, col·loca els dits dels dits directament sobre les ondulacions i fa massatges a les línies en moviment circular durant 30 segons. Tingueu cura de no cavar les ungles a la pell.
Front Suau
Per allisar les línies de cebes pel front, treballa el múscul frontal, un gran múscul connectat al cuir cabellut. Fer massatges al múscul amb les boles de les mans pot ajudar a reduir les arrugues al voltant de les celles i a suavitzar les línies arrufades. MJ Saffon, autor de "El rostre natural dels 15 minuts al dia", suggereix realitzar un exercici més suau al dia durant diverses setmanes per millorar notablement. Col·loca el palmell de la mà esquerra al costat esquerre del front per mantenir la pell ben estreta. Simultàniament, premeu el palmell de la mà dreta sobre el front i massatgeu la zona en un moviment circular, allunyant-vos sempre del centre de la vostra cara. Repetiu a l’altra cara de la cara.
Sorprèn-me
L'exercici facial "sorprèn-me" té múltiples beneficis, segons Annelise Hagen, instructora de ioga a Nova York i autora de "The Yoga Face". Es pot allisar la zona del front, arrugar el front i fermar i aixecar els músculs de l’anell al voltant dels ulls. Obriu els ulls per sorpresa, però no arrugueu el front. Mireu un punt a l’horitzó durant 10 segons. Repetiu l'exercici cinc vegades. Aquest exercici no només es domina fàcilment, sinó que el podeu realitzar a qualsevol lloc.
