Si bé és possible que es pensi que el teixit mamari només es troba al pit, existeix un teixit mamari en altres parts del cos, particularment en l’axil·la o l’aixella. Igual que els seus pits, aquest teixit reacciona a les hormones durant els cicles menstruals mensuals i pot inflar-se i arribar a ser dolorós. Tot i que l’exercici pot ajudar a l’excés de greix del cos, no es pot desfer completament del teixit matern axil·lar.
Reduïu la mida
Si bé la reducció de punts és un mite, podeu fer exercici en combinació amb un pla d’alimentació saludable per reduir la quantitat general de greixos del vostre cos. Com que el teixit mamari es compon principalment de greix, el pit pot presentar pèrdua de pes més ràpidament que altres parts del cos, un avantatge quan intentes reduir la mida del teixit axil·lar.
Baixar una mica de pes
Per baixar de pes, comença amb 30 minuts al dia d’exercici aeròbic. Caminar, nedar i anar en bicicleta són exercicis de baix impacte que cremen calories. Afegiu un pla d’alimentació de baix contingut en calories que redueix la ingesta calòrica diària en 500 calories i hauríeu de començar a perdre pes amb una taxa d’1 a 2 lliures saludable per setmana. Una varietat d’exercicis que treballen el tòrax i els braços superiors, com ara premses al tòrax, rínxols i flexions, acumulen els músculs i poden ajudar a minimitzar l’aparició del teixit axil·lar.
