Beure massa aigua pot causar un desequilibri en els nivells d’electròlits, però no normalment perquè els elimina. Més aviat, el problema és tenir massa aigua al cos. El desequilibri resultant, comunament conegut com a "intoxicació amb aigua", és potencialment fatal. Els electròlits són crucials per mantenir equilibrats els nivells de líquids del cos, però el cos també els necessita per tenir un pH adequat i per a una correcta funció dels òrgans i músculs.
Significació
Beure massa aigua massa ràpidament també comporta un desequilibri dels electròlits perquè els ronyons no poden llençar l’aigua que consumeix prou ràpidament. Això fa que la sang es llisqui a l’aigua. Aquesta aigua addicional entra a les cèl·lules, que s’inflen. El problema es converteix en la manca d’espai per a que les cèl·lules s’expandeixin al teu cervell. La inflor a les cèl·lules del cervell és perillosa perquè el cervell està restringit pel crani, per tant, no es pot expandir sense causar símptomes. La inflor cel·lular ràpida i severa pot causar convulsions, aturada respiratòria, coma, herniació de tija cerebral i fins i tot mort, segons el "Scientific American" de juny del 2001.
Hiponatrèmia
Podeu patir un desequilibri en l'electròlit quan la quantitat d'algun electròlit que perdreu per l'orina o la suor no es substitueix adequadament i consumiu massa aigua. Per exemple, és possible que tinguis un nivell de sodi sanguini que baixi massa o una hiponatrèmia. Això pot produir-se si beu massa aigua durant un esdeveniment, com ara un triatló, perquè perdreu sodi en la suor. Això dilueix el contingut de sodi de la sang. Quan els nivells de sodi són massa baixos, els nivells d’aigua del cos poden augmentar massa, fent que les cèl·lules s’inflin.
Factors de risc
Prendre diürètics pot "rentar" els electròlits, per dir-ho, perquè provoquen una excreció de sodi extra a l'orina. Això augmenta el risc d’hiponatrèmia. Altres medicaments, deshidratació, alguns fàrmacs recreatius, diarrea o vòmits severs i nombroses condicions mèdiques també poden augmentar el risc de baixos nivells de sodi que comportin un risc d’hiponatermia.
Consideracions
La intoxicació amb aigua presenta nombrosos símptomes. Aquests inclouen desorientació mental, mal de cap, vòmits, nàusees, fatiga i micció freqüent. Aquesta condició no sol causar-se beure massa aigua sola. Normalment es produeix quan el teu cos també segrega una hormona antidurètica. Aquesta hormona fa que els ronyons consumeixin aigua. Se’l segrega més en moments d’estrès físic, com ara un triatló. Així, el vostre cos pot conservar aigua fins i tot si esteu prenent grans quantitats. Si sou esportistes, la vostra millor regla general és equilibrar la quantitat de líquid que ingeriu amb la quantitat de suor que produïu, fins i tot si consumeixen begudes esportives amb electròlits. Aquestes begudes poden conduir a hiponatermia si en beu massa, segons "Scientific American". La intoxicació amb aigua és rara i s’associa més sovint en esports amb esportistes d’ultra resistència, segons "Macroelements, Water and Electrolytes in Sports Nutrition", de Judy Anne Driskell i Ira Wolinsky. De fet, la hipnatermia lleu és freqüent entre els triatletes d'ultra distància, tot i que normalment no és prou greu per produir símptomes, segons un estudi de 1999 "Medicina i ciència en esports i exercici". En casos greus, la sobrecàrrega de líquids és la causa habitual, apunta l'autor principal de l'estudi DB Speedy.
