Pot ser que respireu sense respirar mentre feu exercici o pugeu un vol d'escales, però el vostre breu favorit al matí o la beguda energètica amb cafeïna poden causar respiració? Tot i que no és un efecte secundari comú, és possible que estiguis preocupat per la sensibilitat a la cafeïna i la falta d’alè.
Consell
La cafeïna pot provocar respiració si teniu certes afeccions cardíaques com una malaltia cardíaca molt empitjorada.
Cafeïna i falta de respiració
En general, consumir una quantitat moderada de cafeïna hauria de produir efectes secundaris mínims. Segons la Clínica Cleveland, es considera una quantitat moderada molt inferior al nivell màxim recomanat de cafeïna, que és de 400 mil·ligrams al dia. Dit això, algunes persones són més sensibles a la cafeïna, sobretot en dosis més altes.
Ingerir més cafeïna del que es recomana pot suposar problemes per a algú amb malalties del cor, segons Harvard Health Publishing. Això és degut a que els nivells elevats de cafeïna o una sobredosi de cafeïna poden augmentar temporalment la freqüència cardíaca i la pressió arterial, cosa que pot causar escassetat.
Aquest augment temporal de la freqüència cardíaca pot ser conseqüència d’un trastorn del ritme cardíac anomenat taquicàrdia, que fa que el cor bategi més ràpidament del normal mentre està en repòs, segons la Clínica Mayo.
Alguns dels símptomes més freqüents de taquicàrdia inclouen escassetat, respiració intensa, freqüència de pols, dolor al pit i palpitacions cardíaques. Diverses coses poden causar taquicàrdia, incloent estrès sobtat, pressió arterial alta o baixa i beure massa begudes amb cafeïna.
Consum segur de cafeïna
Si teniu un bon estat de salut i no reaccioneu de manera negativa a la cafeïna de forma negativa, l’Administració de la Droga i Alimentació dels EUA (FDA) diu que podeu gaudir de fins a 400 mil·ligrams al dia. Per tenir una millor idea de la quantitat de cafeïna que és, una tassa de 8 onces de cafè té de 80 a 100 mil·ligrams de cafeïna i una beguda refrescant de 12 unces té de 30 a 40 mil·ligrams. A l'extrem superior, algunes begudes energètiques poden contenir fins a 250 mil·ligrams de cafeïna per ració de 8 unces.
Tot i que totes aquestes begudes entren dins del rang acceptable per al consum, l’acumulació de cafeïna al llarg d’un dia és realment important. A més, si sou sensible a la cafeïna o experimenteu una sobredosi de cafeïna, conèixer els indicadors vermells que indiquen un problema és fonamental.
La FDA enumera diversos efectes secundaris relacionats amb un consum excessiu de cafeïna, incloent-hi la freqüència cardíaca ràpida, l’insomni, les molèsties, l’ansietat, el malestar estomacal, nàusees i mal de cap. Aquests efectes secundaris poden aparèixer poc després de beure o menjar cafeïna o prendre un suplement amb cafeïna. Això passa perquè quan ingereix cafeïna, a qualsevol nivell, arriba a la concentració màxima de plasma entre 15 i 120 minuts després del consum, segons un estudi de maig del 2017 publicat a Frontiers of Psychiatry .
És a dir, els efectes de la cafeïna es noten des de 15 minuts fins a dues hores després de menjar o beure un producte que conté cafeïna. Tot i això, l’estudi també va assenyalar que algunes persones poden sentir efectes fins a sis hores.
Quan veure un doctor
La falta d’alè no és una cosa que calgui lleugerament, sobretot si teniu una condició mèdica que causa problemes respiratoris. Això inclou l’asma, la MPOC (malaltia pulmonar obstructiva crònica), l’obesitat, el càncer de pulmó, la reacció al·lèrgica i la pneumònia.
Evitar la cafeïna és un petit pas que podeu fer per disminuir els símptomes. Però si continueu tenint problemes de respiració, fins i tot després de deixar la cafeïna, potser serà hora de visitar el vostre metge. L'American Lung Association recomana una visita al seu metge si no s'espera la respiració, es produeix de sobte, és crònica o interfereix en les activitats diàries.
Finalment, si teniu algun dels símptomes següents sense respirar, la Clínica Mayo diu demanar atenció mèdica d’emergència immediatament:
- Dolor de pit
- Nàusees
- Canvi d’alerta mental
- Desmais o un to blavós als llavis o les ungles
- Febre
- Cansament insòlit
- Turmells i peus inflats
- Sacsejades i tos
- Breu respiració en repòs
