La cafeïna és un medicament que es troba de forma natural en el te i el cafè que estimula el sistema nerviós i pot provocar sensació d’ansietat i irritabilitat. El 2000, els experts van relacionar la cafeïna amb malalties articulars i les persones que consumeixen més de 400 mg al dia corren el risc de patir símptomes dolorosos d’abstinència. Més de la meitat dels adults d’entre 25 i 39 anys s’aconsegueixen reparar diàriament la cafeïna a partir del cafè, segons l’associació nacional del cafè. El 2006, els nord-americans van gastar 2.000 milions de dòlars en te, segons l'Associació del te.
Artritis reumàtica
El nombre de tasses de cafè que una persona beu cada dia pot ser directament proporcional al risc de desenvolupar artritis reumatoide o RA. Investigadors de l'Institut Nacional de Salut Pública de Finlàndia van avaluar els efectes sobre el consum de cafè i la seva associació a RA. Beure quatre o més tasses de cafè al dia sembla ser el llindar per determinar la probabilitat de desenvolupar la malaltia. No se sap quin paper hi juga la cafeïna. L’artritis reumatoide és un trastorn debilitant de la inflamació articular. El dolor crònic i sever de les potes és un dels components d'aquesta malaltia crònica. El dolor nocturn en persones amb RA és una característica d’una malaltia més activa, segons un estudi de 1998 publicat a la revista "Annals of Rheumatoid Diseases".
Síndrome de les cames inquietes
La cafeïna s’ha relacionat amb la síndrome de les cames inquietes, RLS, una malaltia que causa dolor i molèsties a les cames, sobretot a la nit. L’Institut Nacional de Trastorns Neurològics i l’ictus suggereix que es redueixi la cafeïna per reduir els símptomes en persones amb RLS lleu a moderada. Les característiques comunes de la RLS inclouen símptomes que es produeixen inactius, com ara quan els que intenten anar a dormir, empitjorant el dolor al vespre i la crisi de les cames nocturnes.
Retirada
Tot i que pot no ser tan greu com un altre tipus de retirada, la retirada de cafeïna és un fenomen molt real i que alguns experts voldrien veure classificats com a trastorn psiquiàtric, segons CBS News Healthwatch. Els símptomes de la retirada de cafeïna inclouen dolor muscular i rigidesa i es produeixen aproximadament 12 a 24 hores després de la darrera copa de joe o una altra beguda infusionada amb cafeïna. Si la vostra última tassa de cafè fos les 10 del matí i passis la resta del dia sense solucionar cap problema, tindria sentit que els rampes passessin a la nit. Poca gent beu prou cafè per patir símptomes d’abstinència. MayoClinic.com informa que beure més de quatre tasses al dia us podria posar en risc.
Consideracions
Segons MayoClinic.com, consumir de 200 a 300 mg de cafeïna al dia, equivalents a dos o quatre tasses de cafè, no hauria de ser perjudicial. L’ús intensiu de cafeïna -més de 500 mg diaris- pot causar insomni, irritabilitat i tremolors musculars. Si no voleu reduir la cafeïna, proveu de beure te, que té molt menys cafeïna que el cafè. La barreja de te instantànica i genèrica conté uns 27 g de substància química. Moltes begudes esportives, d’altra banda, poden tenir més cafeïna que el cafè, oscil·lant entre els 74 mg i els gairebé 300 mg en 8, 4 oz. servir. La majoria de refrescos contenen entre 30 i 55 mg. Tingueu en compte que, prenent un medicament com Exedrin o alguns tipus de Tylenol, podríeu aparèixer més de 100 mg de cafeïna.
