L'exercici sol posar els seus vedells a treballar. De vegades, això pot provocar inflor en els seus vedells, sobretot si tens els músculs o lesions d'alguna manera. Podeu tractar el múscul del vedell i fins i tot evitar que la inflor torni amb cura diligent. Parleu amb el vostre metge si la inflor no desapareix per si sola o és dolorosa.
El vedell
El vedell està format per dos músculs, el gastrocnemius i el soleus. El gastrocnemius és gran i va des de dalt del genoll fins al taló. El soleus és més petit i s’uneix per sota de l’articulació del genoll al taló. El dolor o la inflor a la vedella inferior poden indicar danys al sol. Si la inflor està repartida per tota la vedella, és probable que sigui el gastrocnemius.
Causes
La inflamació del múscul del vedell pot ser causada per diverses coses. Per exemple, modificar dràsticament la rutina d’exercicis pot causar inflor, sobretot si augmenteu la intensitat del vostre programa en marxa o de la cinta de treball. Si no s’escalfa, s’estira i es refreda pot provocar tensió muscular i inflor. De la mateixa manera, no mantenir una nutrició i una hidratació adequades pot fer que els seus vedells s’inflin.
Símptomes d’acompanyament
La inflor del múscul dels vedells rarament és un problema que es produeix pel seu compte; sol aparèixer conjuntament amb altres símptomes. Dolores i contusions poden indicar una llàgrima menor a la vedella quan s'acompanya d'inflor. No obstant això, els dolors aguts podrien indicar una lesió més greu. És possible que tingueu problemes per caminar sense patir dolor. En aquests casos, heu de consultar un metge per obtenir un diagnòstic precís.
Tractament
Per tractar la inflor del múscul del vedell, atureu immediatament l’activitat de l’exercici i descanseu. Eleveu la cama i poseu el gel sobre el múscul diverses vegades al dia durant no més de 20 minuts alhora. Realitza trams lleus per afavorir la curació. Atureu-vos en la vostra rutina d’entrenament almenys cinc dies fins que la inflor i el dolor es redueixin. Si teniu dolor intens, no estireu. En canvi, mireu un metge.
