La contusió a les cames sol ser causada per alguna cosa que els impacta, però també pot ser deguda a una debilitat subjacent en els vasos sanguinis. L’exercici intens, com la cursa de marató, el ciclisme i els esports de contacte, també pot provocar contusions a les cames.
Ferir-se sense traumatisme evident a les cames pot ser degut a un trastorn mèdic subjacent o a una medicació que està prenent. Si teniu contusions de manera constant sense causa evident, consulteu el vostre metge. Busqueu atenció mèdica immediata si les contusions són greus i van acompanyades de inflor de la cama.
Trencant vasos sanguinis
L'Acadèmia Americana de Cirurgians Ortopèdics diu que les contusions són el resultat de la ruptura de vasos sanguinis. Això condueix a la filtració de sang per sota de la pell. La majoria de contusions són contusions subcutànies, que es produeixen just a sota de la pell, però poden produir-se a la musculatura o als ossos. Els contusions òssies són els més dolorosos i greus dels tres. En la majoria dels casos, les contusions desapareixen al cap de dues setmanes, però poden trigar fins a 30 dies a desaparèixer totalment.
Exercici de contusió
L’exercici intens que fa molta estrès a les cames pot provocar contusions, sobretot si esteu realitzant l’exercici durant un llarg període de temps. L’exercici debilitarà els músculs i els vasos sanguinis, cosa que pot acabar provocant contusions. L’institut nacional de fitness i esport és un bon exemple.
Tanmateix, si us heu embrutit mentre realitzeu exercicis menys estressants i que les cames no us enganxen involuntàriament o us toqueu alguna cosa, podeu tenir un problema subjacent amb la sang o els vasos sanguinis. En aquest cas, fer exercici és empitjorar el problema, provocant contusions.
Edat i medicaments
Els medicaments per l’envelliment i l’aprimament de la sang, com l’aspirina o els anticoagulants, contribueixen a la contusió després de fer exercici. Els vasos sanguinis i la pell s’aprimen a mesura que envelleixes segons la Clínica Mayo, que pot causar contusions quan estan sota la pressió més gran de l’exercici. Els medicaments que redueixen la sang tenen el mateix efecte.
Les deficiències de vitamines i minerals implicats en la coagulació de la sang, com la vitamina K i la vitamina C, també poden provocar contusions després de l’exercici. En alguns casos, un trastorn mèdic subjacent que fa que la sang es coaguli pot ser el culpable. El coàgul es trenca quan fas exercici físic, formant una contusió. En casos rars, té la culpa d’una malaltia més greu, com el càncer, la malaltia renal o l’hemofília.
Què més pots fer
La majoria de contusions desapareixeran per si soles sense tractament. Si la contusió és més severa, recolzar les cames i elevar-les per sobre del cor pot ajudar a que la sang es col·liqui. Embalatge de la contusió amb un embenat pot ajudar a accelerar el procés de curació. Els ungüents sense recepció poden ajudar a calmar el dolor. Si teniu contusions de tant en tant com a resultat d'un exercici intens, no ha de ser motiu de preocupació.
No obstant això, la contusió que es produeix com a resultat d'un exercici lleuger i que no es produeixi un traumatisme evident és motiu de preocupació. Si aquest és el cas, o si la contusió és greu, consulteu el vostre metge per descartar un problema mèdic subjacent. Discutiu els medicaments que prengueu per assegurar-vos que no contribueixen a la contusió. Si hi ha un inflor excessiu a les cames juntament amb la contusió, busqueu atenció mèdica immediata perquè és possible que tingueu síndrome del compartiment, que requereix una intervenció quirúrgica per drenar l’excés de líquids de la cama.
