El dolor que pateix al fons dels peus pot ser el resultat de qualsevol cosa, des de calçat inadequat fins a una mecànica deficient del peu, elecció de persecució i lesions al peu. Cada cop que el peu s’atansa, ja sigui a la cinta rodant o al paviment, suporta el pes corporal, cosa que pot afectar els ossos, els músculs, els lligaments i altres teixits que formen els peus. Per determinar què causa el dolor, el millor és parlar amb un metge.
Calçat
La vostra elecció de calçat pot causar-li dolor. El suport i la flexibilitat d'una sabata pot ajudar a garantir que el pes corporal es distribueixi de manera uniforme a través del peu, de manera que una zona no es redueixi de l'impacte. Utilitzeu sabates per a caminar i calçat per córrer. A més, cal canviar les sabates amb certa regularitat per garantir un bon suport.
Mecànica del peu
Els peus de tothom són lleugerament diferents, no només pel que fa a la mida, sinó també per l’arc i la pronació, cosa que pot afectar molt la distribució del pes corporal del peu mentre camina o corre. Com triar el calçat adequat per a la vostra tasca escollida, tria les sabates adequades per als peus. En comptes de comprar un parell de sabates per a caminar en una cinta rodant, assegureu-vos que l’arc, la sola i el dit del dit del peu s’ajusten correctament.
Inclinació
La inclinació posada a la fita, també pot causar molèsties. Quan camineu o correu a la inclinació, el peu s’ha d’ajustar en conseqüència, cosa que pot canviar la distribució del vostre pes a través de les plantes. Aquest canvi en la distribució del pes pot irritar-se i, posteriorment, tensar els lligaments, tendons i altres teixits al peu. Proveu de fer disminuir la inclinació cap a un ajustament més uniforme.
Pes corporal
Si teniu sobrepès o obès, caminar o córrer sobre una cinta rodant pot ser que no sigui la millor opció per fer exercici. Recordeu que el vostre peu porta la totalitat del vostre pes. De fet, el trotar pot posar una força als peus equivalent a tres o quatre vegades el pes corporal, segons l'Acadèmia Americana de Medicina Esportiva Podològica. Això no vol dir que haureu de deixar d'exercir, però és possible que hagueu de triar una activitat amb menys impacte, com ara anar en bicicleta o nedar.
Lesió
Caminar o córrer sobre una cinta mecànica pot conduir a lesions al peu tan fàcilment com caminar o córrer en qualsevol altra superfície. Fins i tot si teniu un pes sa, l’impacte repetitiu pot acabar provocant una lesió. La fasciitis plantar és una de les més freqüents. És una condició en què la banda de teixit que recorre els fons dels peus s’irrita i s’inflama. L’estrès repetitiu també pot provocar fractures d’estrès, que són petites esquerdes que es desenvolupen a l’os i condueixen a dolor. Altres malalties que afecten els peus són la bursitis, la tendinitis, la sesamoiditis i els neuromes.
