En aquells moments en què necessiteu un impuls, una beguda energètica és l’opció opcional. Per sort, a la vostra disposició hi ha begudes energètiques sense sucre. Hi ha begudes energètiques més populars com Monster i Red Bull sense sucre o les menys conegudes, com ara VPX Bang.
Monstre sense sucre
Si sou fans de les begudes Monster Energy, heu de consultar la seva opció sense sucre. Té tota la cafeïna del Monstre habitual sense sucre i menys calories. Així, podeu obtenir l’energia que necessiteu mentre observeu el vostre pes.
Quan es plantegen els ingredients del Monster Energy Zero Ultra, n’hi ha molt que pot augmentar l’energia. La cafeïna és un estimulant molt conegut, es va assenyalar en un estudi al número de gener de 2017 de la Recerca sobre neurotoxicitat. També conté vitamines B. Segons un estudi en el número de febrer de 2016, Nutrients MDPI, les vitamines B milloren la funció del cervell i la generació i síntesi d'energia.
Però després hi ha la sucralosa. Segons un article publicat pel International Journal of Health Science and Research l'abril de 2015, la sucralosa augmenta la glucosa en sang. També pot, en dosis massa altes, conduir a nàusees, vòmits i diarrea.
Red Bull sense sucre
De forma similar a la versió sense sucre de Monster, Red Bull us ofereix tota l'energia sense els contratemps del sucre.
Està farcit de vitamines B i cafeïna, que la investigació sobre neurotossicitat i els estudis sobre l'MDP van mostrar que augmenta l'energia. Fent més fort el Red Bull, conté uns 20 mil·ligrams més de cafeïna.
El problema és que aquestes begudes energètiques siguin dolces que han d’utilitzar edulcorants artificials . L’estudi Internacional Journal of Health Science and Research va trobar associacions entre edulcorants artificials i obesitat. L’aspartame, específicament, té efectes secundaris adversos a dosis elevades segons un estudi d’abril del 2014 en Recerca en infermeria i salut. Pot provocar canvis d'humor, atacs de depressió, deteriorar l'orientació espacial i causar irritabilitat.
VPX Bang Drink Energy
VPX és una de les millors begudes energètiques sense sucre del mercat. Conté cafeïna, CoQ10 i altres aminoàcids beneficiosos.
El CoQ10 millora l'energia, segons un estudi de maig de 2016 sobre Metabolisme actual de drogues. Ajuda a la bioenergètica de les cèl·lules. CoQ10 millora la funció mitocondrial, contrarestant alguns dels efectes de l'envelliment en l'energia.
MatchaBar Hustle Beguda energètica no ensucrada
Com el seu nom indica, MatchaBar Hustle es fa amb matcha. També conté 120 mil·ligrams de cafeïna. Això és més cafeïna que el Monstre o Red Bull sense sucre.
Un estudi de maig de 2017 a Food Research International va trobar que les dosis baixes de matcha milloren la velocitat d’atenció. Matcha també millora la memòria secundària. La beguda energètica també conté te verd. Un estudi de Critical Review in Food Science and Nutrition, al número d'octubre de 2016, va trobar que el te verd augmenta l'energia.
Hiball Aigua Chispeante d'Energia
Hiball té la cafeïna que es troba en la majoria de les begudes energètiques i en diversos altres suplements. No hi ha sucre, però hi ha ginseng, extracte de guarana i vitamines B. Tal com s'ha assenyalat en l'estudi MDPI Nutrients, les vitamines B augmenten l'energia.
El ginseng té diversos beneficis segons un estudi publicat al número de desembre de 2016 de la revista Nutrients. Millora la funció mitocondrial, millorant així la producció i l’ús general d’energia.
Una advertència sobre cafeïna
Com heu notat, totes les begudes energètiques sense sucre contenen una forta dosi de cafeïna. I això és fantàstic per millorar la vostra energia, però hauríeu d’estar al corrent dels inconvenients .
Un estudi al número d’octubre de 2016 sobre Human Molecular Genetics va trobar que la cafeïna afecta a tothom de manera diferent. Els vostres gens determinen la vostra sensibilitat. I també la ingesta de cafeïna. així la vostra tolerància augmenta amb l’ús.
El problema és que la cafeïna només és segura per a adults sans en dosis moderades segons un article publicat per Front Psychiatry el maig del 2017. Presenta riscos per a adults joves, adolescents, nens i persones que estan embarassades, alleten o tenen problemes cardíacs. També pot deteriorar l’absorció de ferro, i és per això que la moderació és clau.
