La lisina i l’arginina són dos aminoàcids que es troben en els aliments rics en proteïnes. La lisina és un aminoàcid essencial, és a dir, el cos no pot obtenir-la amb altres aminoàcids. L’arginina és un aminoàcid semi-essencial; tot i que el vostre cos el pugui fer, les persones amb certes condicions de salut poden necessitar un suplement. Com que la lisina i l’arginina addicionals poden causar efectes secundaris i presentar riscos per a la seguretat, discutiu-ne l’ús amb un metge.
Utilitzeu
La lisina s'utilitza per a la digestió de greixos, disminuint el colesterol, formant col·lagen i absorbint calci. Algunes persones prenen lisina addicional per ajudar a prevenir o tractar les infeccions per herpes i herpes. El teu cos utilitza arginina per crear urea i creatina, que donen suport a la funció renal. L’arginina suplementària pot ajudar a prevenir o tractar la insuficiència cardíaca congestiva, la inflamació de la bufeta i el malbaratament amb VIH / SIDA.
Interacció
L’arginina i la lisina utilitzen la mateixa via per a l’absorció, de manera que si consumiu quantitats elevades d’arginina és possible que tingueu problemes per absorbir la lisina suficient, segons el Centre Mèdic de la Universitat de Maryland. Si esteu intentant augmentar els nivells de lisina al vostre cos, no prengueu suplements d’arginina i considereu consumir menys aliments que contenen arginina, que inclouen carns, productes lactis, xocolata, panses, fruits secs, llavors, arròs moreno, civada i cereals.
Efectes secundaris
La lisina suplementària pot causar efectes secundaris com nàusees, diarrea, dolor abdominal, càlculs biliars i colesterol elevat, especialment quan es prenen a dosis més altes. L’arginina pot causar efectes secundaris com inchaments, dolor abdominal, gota, diarrea, gust amarg, al·lèrgies, nàusees, entumiment, mal de cap, mal d’esquena, pressió arterial baixa, empitjorament d’al·lèrgies i anormalitats sanguínies.
Seguretat
No heu de prendre suplements d’arginina ni lisina sense consultar prèviament al vostre metge per saber si són segurs per a vosaltres i quina dosi heu d’utilitzar. Les persones amb problemes renals o hepàtics i dones embarassades o lactants no han de prendre lisina. Si teniu al·lèrgia, pressió arterial baixa, malaltia de cèl·lules falciformes, malalties hepàtiques, herpes o heu patit un atac de cor recent, no prengueu arginina. Deixeu d’utilitzar arginina com a mínim dues setmanes abans de realitzar-vos cirurgia. No prengueu arginina si preneu medicaments per a la diabetis o diluctors de la sang.
