L’aigua escumosa aromatitzada pot ser una bona manera d’incorporar aigua addicional a la vostra dieta i també pot ser una alternativa més saludable a la soda, que sovint és molt rica en sucre i cafeïna. A la majoria de botigues de queviures, que es troben a l’aigua o a l’aigua de soda, hi ha moltes marques i sabors d’aigües escumoses aromatitzades.
Aigua
Com que l’aigua representa aproximadament el 60 per cent del seu pes corporal i s’utilitza a la majoria dels sistemes del cos, heu d’assegurar-vos que esteu hidratats. La Clínica Mayo recomana entre vuit i nou gots d'aigua diàriament i els gots d'aigua escumosa compten cap a la ingesta diària. Molta gent considera que l’aigua escumosa aromatitzada és una alternativa més interessant en comparació amb l’aigua ordinària, tot i que continua oferint els mateixos beneficis que l’aigua.
Edulcorants no calòrics
La majoria de les aigües escumoses amb sabor es dolcen amb els edulcorants i no calòrics, aspartam o Splenda. També coneguts pel nom genèric de sucralosa, estan aprovats per la FDA. (Tot i així, algunes persones són al·lèrgiques a aquestes substàncies, així que consulteu primer amb el vostre metge si mai no les heu tingut.)
Cafeïna i Carbonatació
L’aigua escumosa aromatitzada presenta uns avantatges addicionals al marge del seu contingut baix en calories. La majoria de les aigües escumoses no contenen cafeïna, cosa que les fa menys propenses a provocar els mals de cap que pot provocar la cafeïna en begudes refrescants. A més, s'ha demostrat que la carbonatació en aigua escumosa pot alleujar els símptomes d'indigestió i restrenyiment en algunes persones, segons el Centre de Salut Natural de Bastyr. L’aigua carbonatada també tendeix a ser més elevada en minerals, com potassi, fluorur i magnesi, ajudant-vos a obtenir el vostre consum diari recomanat.
Varietats
A la majoria de botigues de queviures hi ha moltes marques d’aigua escumosa, però no totes són iguals. Alguns es milloren amb vitamines mentre segueixen sense calories. Altres són simplement aigua aromatitzada, plana i carbonatada. Quan compres una escumosa aigua escumosa, assegureu-vos de llegir els detalls nutricionals de l'etiqueta. Això us dirà quines vitamines i minerals poden haver estat afegits i quins edulcorants artificials poden haver estat utilitzats.
