Participeu en una terrissa, però no sabeu què fer? Trieu la vostra elecció a aquests vuit plaers multitudinaris. Totes les receptes serveixen a 10 o més convidats. A més, es poden preajustar prèviament i trigar uns cinc minuts en fer-ho. Us encantarà el mínim esforç que necessiteu per assotar aquests plats tan impressionants. Cadascun d'ells és fàcilment portàtil. I la cirera a sobre és que cada recepta té importants beneficis per a la salut i permetrà pal·liar les papil·les gustatives de tots. Que comenci la festa!
Participeu en una terrissa, però no sabeu què fer? Trieu la vostra elecció a aquests vuit plaers multitudinaris. Totes les receptes serveixen a 10 o més convidats. A més, es poden preajustar prèviament i trigar uns cinc minuts en fer-ho. Us encantarà el mínim esforç que necessiteu per assotar aquests plats tan impressionants. Cadascun d'ells és fàcilment portàtil. I la cirera a sobre és que cada recepta té importants beneficis per a la salut i permetrà pal·liar les papil·les gustatives de tots. Que comenci la festa!
1. Immersió en capes de Hummus
L’humme comprat a la botiga és tan habitual a les festes que pot provocar alguns “ho-hums”. No obstant això, aquest atractiu bany d'humus en capes impressionarà els vostres convidats. N'hi ha prou amb capa d'un hummus, ceba vermella, cogombre i tomàquets de raïm en un plat. Top amb un toc de pebre de caiena, oli d’oliva verge extra i julivert fresc. Aleshores, després que els vostres convidats hagin enderrocat aquesta recepta, anuncia amb orgull que estava vegana, carregada de fibra i que els ajudés a complir la seva quota de verdures durant el dia.
Recepta i informació nutricional: Recepta dip de 5 minuts amb capes de Hummus
Crèdit: Jackie NewgentL’humme comprat a la botiga és tan habitual a les festes que pot provocar alguns “ho-hums”. No obstant això, aquest atractiu bany d'humus en capes impressionarà els vostres convidats. N'hi ha prou amb capa d'un hummus, ceba vermella, cogombre i tomàquets de raïm en un plat. Top amb un toc de pebre de caiena, oli d’oliva verge extra i julivert fresc. Aleshores, després que els vostres convidats hagin enderrocat aquesta recepta, anuncia amb orgull que estava vegana, carregada de fibra i que els ajudés a complir la seva quota de verdures durant el dia.
Recepta i informació nutricional: Recepta dip de 5 minuts amb capes de Hummus
2. Fàcil formatge de bròquil-arròs al forn
Els plats laterals són sovint retrets. I, siguem-ne; poden ser molt avorrits. Aquesta vegada no! Segur, que començareu amb un arròs negre. Però es pren a un altre nivell quan es combina amb floretes de bròquil, sopa de bròquil cremós orgànic, formatge cheddar afilat i cibulet fresc. És un toc modern a una cassola antiga. A més, és tan ràpid de solucionar quan s’utilitza arròs precuinat o sobrant. No cal forn, perquè aquest plat està dissenyat per al microones. Amb cada cullerada d’aquesta cocció vegetariana, augmentaràs la ingesta de verdures i cereals sense amidònia.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de cocció de bròquil-arròs de 5 minuts mínima
Crèdit: Jackie NewgentEls plats laterals són sovint retrets. I, siguem-ne; poden ser molt avorrits. Aquesta vegada no! Segur, que començareu amb un arròs negre. Però es pren a un altre nivell quan es combina amb floretes de bròquil, sopa de bròquil cremós orgànic, formatge cheddar afilat i cibulet fresc. És un toc modern a una cassola antiga. A més, és tan ràpid de solucionar quan s’utilitza arròs precuinat o sobrant. No cal forn, perquè aquest plat està dissenyat per al microones. Amb cada cullerada d’aquesta cocció vegetariana, augmentaràs la ingesta de verdures i cereals sense amidònia.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de cocció de bròquil-arròs de 5 minuts mínima
3. Pinelles de festa "submarines" italianes
Sempre és divertit enfonsar un gran sub-italià a la panxa! Però és molt lluny d’ideal quan necessiteu una mica una mica més lleuger en les calories. És aquí on entren en joc aquestes clavilles. Obtindreu una deliciosa mossegada en cada embolcall perfectament percionat. Simplement esteneu truites de cereals integrals amb una barreja de Neufchatel i vinagre balsàmic blanc. A continuació, feu una capa de pernil orgànic, rúcula, ceba vermella, pebrot i un orenga fresc, enrotlleu-la i talleu-la per seccions. Això converteix en un aperitiu refinat que els vostres convidats no podran resistir.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta italiana de 5 "minuts" submarí "Recepta de galetes
Crèdit: Jackie NewgentSempre és divertit enfonsar un gran sub-italià a la panxa! Però és molt lluny d’ideal quan necessiteu una mica una mica més lleuger en les calories. És aquí on entren en joc aquestes clavilles. Obtindreu una deliciosa mossegada en cada embolcall perfectament percionat. Simplement esteneu truites de cereals integrals amb una barreja de Neufchatel i vinagre balsàmic blanc. A continuació, feu una capa de pernil orgànic, rúcula, ceba vermella, pebrot i un orenga fresc, enrotlleu-la i talleu-la per seccions. Això converteix en un aperitiu refinat que els vostres convidats no podran resistir.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta italiana de 5 "minuts" submarí "Recepta de galetes
4. Coleslaw inspirat en l’Àsia
Moltes persones consideren que el coleslaw és un costat tradicional, ricament vestit per al pollastre fregit del sud. Però, si apareixia amb una versió potluck, oh, que equivocarien! Està ple d’atractius asiàtics no tradicionals i encara millor combinats amb una oferta més lleugera, com ara pollastre a la brasa o gall dindi rostit. La guarnició esclata amb gust de nèctar de coco, mantega de cacauet, vinagre d’arròs i salsa de soja. També està ple de bondat nutricional. La col és una verdura crucífera que conté glucosinolats, que ajuda a la prevenció del càncer.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de Coleslaw inspirada en Àsia de 5 minuts
Crèdit: Jackie NewgentMoltes persones consideren que el coleslaw és un costat tradicional, ricament vestit per al pollastre fregit del sud. Però, si apareixia amb una versió potluck, oh, que equivocarien! Està ple d'atractius asiàtics no tradicionals i encara millor combinats amb una oferta més lleugera, com el pollastre a la brasa o el gall dindi rostit. La guarnició esclata amb gust de nèctar de coco, mantega de cacauet, vinagre d’arròs i salsa de soja. També està ple de bondat nutricional. La col és una verdura crucífera que conté glucosinolats, que ajuda a la prevenció del càncer.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de Coleslaw inspirada en Àsia de 5 minuts
5. Gnocchi Alla Checca
La pasta alla checca és un deliciós plat de pasta italiana elaborat amb tomàquets frescos, alfàbrega, mozzarella, all i oli d’oliva. Sovint es prepara amb espaguetis. Però és tan reconfortant - i ràpid de preparar - quan es prepara amb gnocchi. En aquesta recepta, bullireu els gnocchi (que triguen els tres minuts!), Després escorreu-ho i trinxeu-los amb tomàquets cherry a la meitat, bocconcini (boles mozzarella fresques), all picat, oli d’oliva verge extra, fulles d'alfàbrega fresca i sal marina.. O podeu aprofitar-la amb antelació, refredar-la i escalfar-la. De qualsevol forma, és una forma escrúpula d’alimentar-se amb hidrats de carboni complexos per al seu estil de vida actiu.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de gnocchi Alla Checca de 5 minuts
Crèdit: Jackie NewgentLa pasta alla checca és un deliciós plat de pasta italiana elaborat amb tomàquets frescos, alfàbrega, mozzarella, all i oli d’oliva. Sovint es prepara amb espaguetis. Però és tan reconfortant - i ràpid de preparar - quan es prepara amb gnocchi. En aquesta recepta, bullireu els gnocchi (que triguen els tres minuts!), Després escorreu-ho i trinxeu-los amb tomàquets cherry a la meitat, bocconcini (boles mozzarella fresques), all picat, oli d’oliva verge extra, fulles d'alfàbrega fresca i sal marina.. O podeu aprofitar-la amb antelació, refredar-la i escalfar-la. De qualsevol forma, és una forma escrúpula d’alimentar-se amb hidrats de carboni complexos per al seu estil de vida actiu.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de gnocchi Alla Checca de 5 minuts
6. Cocció mexicana picant vegetariana
Mou-te sobre lasanya! Aquí teniu un plat d’estil de lasanya ple d’atractiu mexicà i gust de planta endavant. Té aquest factor "wow" i triga uns minuts a fer-ho. A continuació, es descriuen: tortillas de blat de moro, mongetes negres, pic de gallo, blat de moro, salsa verda i formatge de pebrot. A continuació, fondiu-ho tot junt i guarniu-ho amb cilantro. Segur que obtindreu peticions repetides d’aquest deliciós plat. I si el teu cos pogués parlar, sens dubte en demanaria més, a causa de la fibra, proteïna, calci i altres beneficis nutritius del plat.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta picant vegetariana picant de 5 minuts per menjar
Crèdit: Jackie NewgentMou-te sobre lasanya! Aquí teniu un plat d’estil de lasanya ple d’atractiu mexicà i gust de planta endavant. Té aquest factor "wow" i triga uns minuts a fer-ho. A continuació, es descriuen: tortillas de blat de moro, mongetes negres, pic de gallo, blat de moro, salsa verda i formatge de pebrot. A continuació, fondiu-ho tot junt i guarniu-ho amb cilantro. Segur que obtindreu peticions repetides d’aquest deliciós plat. I si el teu cos pogués parlar, sens dubte en demanaria més, a causa de la fibra, proteïna, calci i altres beneficis nutritius del plat.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta picant vegetariana picant de 5 minuts per menjar
7. Lliscadors d’amanides de pollastre de nabiu
Què podeu fer amb la salsa de nabius que no serveixi com a condiment clàssic a la taula de gràcies? Molt, inclòs el maridatge amb aquest sandvitx d’amanides de pollastre. De vegades, l’amanida de pollastre conté fruita, incloent raïm o panses. Per a aquesta versió simplement barregeu la salsa de nabius de baies senceres sobre rotllos lliscants de gra integral. A continuació, ruixareu pistatxos i coses favorables al cor amb una amanida de pollastre casolana senzilla feta amb pit de pollastre rotisseri. El fet de servir una versió de mida lliscant manté les calories de control. Agafa un abans que se n'hagin anat.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de sliders d'amanides de pollastre de 5 minuts
Crèdit: Jackie NewgentQuè podeu fer amb la salsa de nabius que no serveixi com a condiment clàssic a la taula de gràcies? Molt, inclòs el maridatge amb aquest sandvitx d’amanides de pollastre. De vegades, l’amanida de pollastre conté fruita, incloent raïm o panses. Per a aquesta versió simplement barregeu la salsa de nabius de baies senceres sobre rotllos lliscants de gra integral. A continuació, ruixareu pistatxos i coses favorables al cor amb una amanida de pollastre casolana senzilla feta amb pit de pollastre rotisseri. El fet de servir una versió de mida lliscant manté les calories de control. Agafa un abans que se n'hagin anat.
Recepta i informació nutricional **: ** Recepta de sliders d'amanides de pollastre de 5 minuts
8. Salsa de xocolata "sorprenent" amb fruita de temporada
El cacau conté polifenols saludables per al cor. Però quan us dediqueu a una barra de caramels de xocolata, es poden eliminar aquests possibles beneficis a causa dels ingredients no tan bons per a vosaltres que pot contenir la barra. Però aquest és un regal on el gust compleix la nutrició. Creeu una salsa decadent escalfant junts xips de xocolata fosca, cacau en pols sense sucre, llet d'ametlles sense sucre i una vainilla pura. A continuació, puré la salsa amb cigrons per obtenir més cremositat, fibra, proteïnes i folat. Serviu la salsa amb un costat de fruita fresca. El vostre cor i el paladar us ho agraireu.
Recepta i informació nutricional: Salsa de xocolata "Estafat" de 5 minuts amb recepta de fruita de temporada
Crèdit: Jackie NewgentEl cacau conté polifenols saludables per al cor. Però quan us dediqueu a una barra de caramels de xocolata, es poden eliminar aquests possibles beneficis a causa dels ingredients no tan bons per a vosaltres que pot contenir la barra. Però aquest és un regal on el gust compleix la nutrició. Creeu una salsa decadent escalfant junts xips de xocolata fosca, cacau en pols sense sucre, llet d'ametlla sense sucre i una purina de vainilla. A continuació, puré la salsa amb cigrons per obtenir més cremositat, fibra, proteïnes i folat. Serviu la salsa amb un costat de fruita fresca. El vostre cor i el paladar us ho agraireu.
Recepta i informació nutricional: Salsa de xocolata "Estafat" de 5 minuts amb recepta de fruita de temporada
Què penses?
Teniu un plat preferit que sempre prepareu per a potlucks o altres festes? Quina d’aquestes receptes provaria? Ens encantaria escoltar tots els consells sobre festes de Potluck. Compartiu-les amb nosaltres a la secció de comentaris que hi ha a continuació.
Recepta i informació nutricional **: ** Receptes fàcils de postres de 2 minuts per fer per a les vacances
Crèdit: zi3000 / iStock / Getty ImagesTeniu un plat preferit que sempre prepareu per a potlucks o altres festes? Quina d’aquestes receptes provaria? Ens encantaria escoltar tots els consells sobre festes de Potluck. Compartiu-les amb nosaltres a la secció de comentaris que hi ha a continuació.
Recepta i informació nutricional **: ** Receptes fàcils de postres de 2 minuts per fer per a les vacances
