Podeu associar ioga a moviments tranquils i relaxació general, però us sentireu fora de lloc transportant aquesta creença en una classe de ioga de poder. Aquesta forma de ioga proporciona un entrenament difícil per a tot el vostre cos, normalment amb un èmfasi en la fortalesa i no és ideal per a principiants. Afegiu unes classes de ioga de potència durant dues hores a la vostra rutina d’entrenament setmanal i anireu creant músculs mentre cremen calories. Consulteu el vostre metge abans de començar aquest règim o qualsevol exercici.
Augmenta la teva potència
El lloc web HealthStatus informa que la potència del ioga crema calories a un ritme moderat. Una persona de 130 lliures que practica aquest tipus de ioga durant 60 minuts crema unes 304 calories, assenyala el lloc web. Una persona de 180 lliures, però, crema al voltant de 421 calories durant la mateixa classe d'una hora.
Altres formes de ioga
El ioga energètic no proporciona la cremada de calories més ràpida que experimentareu en una classe de ioga, però tampoc és lluny de ser la més lenta. HealthStatus assenyala que una persona de 130 lliures crema unes 164 calories durant una classe de ioga de Hatha de 60 minuts, 304 calories durant una classe de ioga de Ashtanga de 60 minuts i 515 calories durant una classe de ioga Vinyasa de 60 minuts. En 60 minuts de cadascuna de les tres formes de ioga, una persona de 180 lliures crema 227, 421 i 713 calories, respectivament.
