Sentiu fred a mesura que cauen els temps? Arribeu a un bol abundant de sopa de fideus. Les sopes de fideus són maneres fàcils i saboroses d’obtenir el seu "bon carbòbil": simplement trieu els fideus de gra integral o de llegums. També podeu ajustar la quantitat de sal afegida en funció del vostre gust i de les vostres necessitats de salut. A més, cadascuna de les nostres receptes saludables té només 20 minuts o menys en cuinar la cuina de cuina. No dubteu en fer-ho amb antelació i, després, refredar i tornar a escalfar segons es desitgi. (Suggeriment: separeu els fideus del brou per evitar que els fideus absorbeixin la major part de la sopa saborosa).
Sentiu fred a mesura que cauen els temps? Arribeu a un bol abundant de sopa de fideus. Les sopes de fideus són maneres fàcils i saboroses d’obtenir el seu "bon carbòbil": simplement trieu els fideus de gra integral o de llegums. També podeu ajustar la quantitat de sal afegida en funció del vostre gust i de les vostres necessitats de salut. A més, cadascuna de les nostres receptes saludables té només 20 minuts o menys en cuinar la cuina de cuina. No dubteu en fer-ho amb antelació i, després, refredar i tornar a escalfar segons es desitgi. (Suggeriment: separeu els fideus del brou per evitar que els fideus absorbeixin la major part de la sopa saborosa).
1. Sopa de fideus asiàtics i verdures asiàtiques
Aquesta sopa de fideus soba obtindrà les vostres papil·les gustatives al primer glop. Disposa de salsa de soja tamari elaborada de forma natural, vinagre d’arròs i gingebre. Però n’hi ha més: obtindreu una gran varietat de verdures (bok choy, pebrot i escarpines) i una quantitat generosa de fideus soba. Quan seleccioneu soba, seleccioneu una varietat de 100% de blat sarraí per combinar els avantatges de la planta. Tot i que el "blat" es troba en nom, el blat sarraí no és en realitat; és una llavor de fruites sense gluten. A més de tastar deliciosament nous, el blat sarraí pot ajudar a reduir la pressió arterial i el colesterol.
Aquesta sopa de fideus soba obtindrà les vostres papil·les gustatives al primer glop. Disposa de salsa de soja tamari elaborada de forma natural, vinagre d’arròs i gingebre. Però n’hi ha més: obtindreu una gran varietat de verdures (bok choy, pebrot i escarpines) i una quantitat generosa de fideus soba. Quan seleccioneu soba, seleccioneu una varietat de 100% de blat sarraí per combinar els avantatges de la planta. Tot i que el "blat" es troba en nom, el blat sarraí no és en realitat; és una llavor de fruites sense gluten. A més de tastar deliciosament nous, el blat sarraí pot ajudar a reduir la pressió arterial i el colesterol.
2. Sopa de mandonguilla i salsa de macarrons grecs de Turquia
Les suculentes mandonguilles no només estan reservades als espaguetis, sinó que també són delicioses per a la sopa. Les nostres mandonguilles saludables estan elaborades amb gall dindi magre. I donem a aquesta sopa un toc grec tallant-los en anet fresc, llimona i all. Els pèsols addicionals afegeixen vitamines B-1, C i K, mentre que els macarrons de coure de blat integral i pa ratllat ofereixen un augment del gra integral. Gaudir del blat integral està relacionat amb beneficis antiinflamatoris per a la salut. Opa!
Les suculentes mandonguilles no només estan reservades als espaguetis, sinó que també són delicioses per a la sopa. Les nostres mandonguilles saludables estan elaborades amb gall dindi magre. I donem a aquesta sopa un toc grec tallant-los en anet fresc, llimona i all. Els pèsols addicionals afegeixen vitamines B-1, C i K, mentre que els macarrons de coure de blat integral i pa ratllat ofereixen un augment del gra integral. Gaudir del blat integral està relacionat amb beneficis antiinflamatoris per a la salut. Opa!
3. Sopa de tomàquet mexicà, fava negra i pasta de blat de moro
Teniu ganes de menjar un bon mexicà? Aquest brou obté un munt de sabor i un licopè amable amb el cor a partir de tomàquets aixafats. Però és la "calor" de jalapeno i zing de calç, que fan que els sabors es mostrin realment. La pasta a base de blat de moro i les mongetes negres fan que la sopa sigui digna d’entrada. Completa-ho amb alvocats de Hass picats, que aporten bondat cremosa i àcids grassos monoinsaturats saludables per al cor.
Crèdit: Jackie NewgentTeniu ganes de menjar un bon mexicà? Aquest brou obté un munt de sabor i un licopè amable amb el cor a partir de tomàquets aixafats. Però és la "calor" de jalapeno i zing de calç, que fan que els sabors es mostrin realment. La pasta a base de blat de moro i les mongetes negres fan que la sopa sigui digna d’entrada. Completa-ho amb alvocats de Hass picats, que aporten bondat cremosa i àcids grassos monoinsaturats saludables per al cor.
4. Sopa de fideus de pollastre de rotisseria d’estil d’home saludable
La sopa de fideus de pollastre és un dels anomenats guaridors. La investigació ha trobat que la sopa de pollastre conté diversos components que fomenten la salut, incloses propietats antiinflamatòries que poden reduir els símptomes de les infeccions comunes de les vies respiratòries superiors. Per sort, també és saborós! Aquestes tradicionals inspiracions de sopa de fideus amb pollastre integral amb fusilli de blat integral, pit de pollastre rotisserie i un grapat de "calor" que elimina els sinus de la salsa de pebrot calent. Et sents creatiu? Prepareu aquesta sopa d’estil italià afegint-hi una mica d’all en pols i salpebreu-hi formatge parmesà.
Crèdit: Jackie NewgentLa sopa de fideus de pollastre és un dels anomenats guaridors. La investigació ha trobat que la sopa de pollastre conté diversos components que fomenten la salut, incloses propietats antiinflamatòries que poden reduir els símptomes de les infeccions comunes de les vies respiratòries superiors. Per sort, també és saborós! Aquestes tradicionals inspiracions de sopa de fideus amb pollastre integral amb fusilli de blat integral, pit de pollastre rotisserie i un grapat de "calor" que elimina els sinus de la salsa de pebrot calent. Et sents creatiu? Prepareu aquesta sopa d’estil italià afegint-hi una mica d’all en pols i salpebreu-hi formatge parmesà.
5. Pho Calabaix de Butternut Vegan saludable amb llima i alfàbrega
Pho és una saborosa sopa de fideus vietnamita que normalment inclou pollastre o vedella. Però la nostra versió vegana té tot el sabor sense carn. Utilitzeu una generosa quantitat de fideus d'arròs morró per fer aquesta sopa de sabor complet. I incloure la carbassa de butternut proporciona una varietat de colors agradables i una nutrició avançada de plantes. La carbassa de Butternut és notablement rica en carotenoides, és a dir, en betacarotens, luteïna i violaxantina. I no us oblideu de completar-la amb calç zesty i albahaca fragant.
Crèdit: Jackie NewgentPho és una saborosa sopa de fideus vietnamita que normalment inclou pollastre o vedella. Però la nostra versió vegana té tot el sabor sense carn. Utilitzeu una generosa quantitat de fideus d'arròs morró per fer aquesta sopa de sabor complet. I incloure la carbassa de butternut proporciona una varietat de colors agradables i una nutrició avançada de plantes. La carbassa de Butternut és notablement rica en carotenoides, és a dir, en betacarotens, luteïna i violaxantina. I no us oblideu de completar-la amb calç zesty i albahaca fragant.
6. Sopa d'all blanc, alls espinacs i pastes
Aquesta sopa satisfactòria és bàsicament un plat de pasta italiana, un costat de verdures i un bol de sopa tot en un. Si bé la nostra recepta utilitza farfalle de gra integral, no dubteu a utilitzar qualsevol tallarí de gra integral que vulgueu. Aquesta sopa esclata amb mongetes blanques i espinacs, que contenen folats saludables per al cor. I si esteu intentant controlar el vostre pes, potser la millor part d’aquesta sopa escrúpula és que és saciant, gràcies a la fibra i a les proteïnes de les mongetes.
Crèdit: Jackie NewgentAquesta sopa satisfactòria és bàsicament un plat de pasta italiana, un costat de verdures i un bol de sopa tot en un. Si bé la nostra recepta utilitza farfalle de gra integral, no dubteu a utilitzar qualsevol tallarí de gra integral que vulgueu. Aquesta sopa esclata amb mongetes blanques i espinacs, que contenen folats saludables per al cor. I si esteu intentant controlar el vostre pes, potser la millor part d’aquesta sopa escrúpula és que és saciant, gràcies a la fibra i a les proteïnes de les mongetes.
Què penses?
Inclou regularment la sopa al vostre pla de menjar? Per què o per què no? Gaudeixes de la sopa baixa en sodi? Tens un truc gastronòmic personal per fer més saborosa la sopa baixa en sodi? Quin és el vostre tipus de sopa preferit per demanar o preparar? Deixa un comentari a continuació i fes-nos-ho saber.
Crèdit: tbralnina / iStock / Getty ImagesInclou regularment la sopa al vostre pla de menjar? Per què o per què no? Gaudeixes de la sopa baixa en sodi? Tens un truc gastronòmic personal per fer més saborosa la sopa baixa en sodi? Quin és el vostre tipus de sopa preferit per demanar o preparar? Deixa un comentari a continuació i fes-nos-ho saber.
