Com diu aquesta dita, si sembla massa bo per ser veritat, probablement ho sigui. La dieta de 24 hores amb "greix" és una dieta desintoxicant de vacances creada per Anne Louise Gittleman, nutricionista i autora holística. Afirma al seu lloc web que podeu perdre 5 lliures, fondre el greix i rentar el cos de totes les toxines nocives que heu consumit durant el Nadal durant 24 hores. Tot i que podríeu aprimar-vos en una dieta de suc de 24 hores, podeu tenir problemes per evitar-lo.
Sobre la dieta
El lavabo de greix de 24 hores creat per Gittleman té com a finalitat ajudar-vos a perdre el pes que heu guanyat durant les vacances. Durant el període de 24 hores, l’únic que consumiu és una barreja de suc de desintoxicació de vacances i l’aigua llimona signada de Gittleman. La recepta del suc inclou nabiu, taronja i suc de magrana, aigua, canyella, gingebre i grans. Segons el lloc web, els àcids i la vitamina C del suc ajuden al cos a emulsionar els greixos, mentre que els sucs ajuden al seu fetge a desintoxicar-se de les vostres indulgències de vacances.
Com es va perdre
Si només heu estat apostant per aliments vacacionals amb alt contingut en sodi com el pernil, el farcit i el puré de patates, és probable que conserveu més aigua del que és habitual. El greix de 24 hores és una dieta de 300 calories constituïda principalment per aigua. Aquesta dieta molt baixa en calories us ajuda a perdre el pes extra d’aigua, no pas el greix. Si voleu perdre l’excés de greix, és millor perdre’l lentament a un ritme d’1 a 2 lliures setmanals.
No és un desintoxicació
Gittleman assegura que la seva dieta gastronòmica oberta les 24 hores us ajuda a alliberar el vostre cos de toxines de vacances. No hi ha cap prova científica que doni suport a l’afirmació que una beguda amb suc millora les capacitats naturals del seu cos per desfer-se de substàncies tòxiques, segons el lloc web KidsHealth. A menys que estiguin malalts, el fetge i els ronyons eliminen diàriament el cos de substàncies tòxiques perjudicials per l’orina, les femtes i la suor. Menjar una dieta saludable rica en fibra i baixa en greixos pot ajudar al cos a continuar desintoxicant-se de manera natural mantenint el seu fetge i els ronyons en bon estat de funcionament.
Riscos en la dieta
Restringir les calories a aquests extrems, encara que només sigui durant 24 hores, comporta riscos. Al seu lloc web, Gittleman adverteix que és possible que la dieta tingui 24 hores de llum. També es pot sentir menys energètic. A més, seguint dietes molt baixes en calories, el cos es troba en fam i el seu metabolisme es pot desaccelerar fins a conservar energia. Si el vostre objectiu és la pèrdua de pes, potser us serà més difícil per vosaltres mateixos. Aquest tipus de dietes no són recomanables per a persones amb malalties cròniques com la diabetis o malalties del cor. Una manera sana de perdre pes és menjar menys calories i ser més actiu, segons FamilyDoctor.org. Menjar regularment els àpats controlats per part amb aliments saludables de tots els grups d’aliments us pot ajudar a perdre pes amb seguretat.
